Vitamin D за сила и обем

В последната една година се наблюдава истински бум в закупуването на витамин D, чиито основен източник е светлината. Ето защо в райони със студена и дълга зима като нашите балкански ширини, суплементацията с него е задължително. Малко хора са запознати, че витамин D се класифицира като стероиден хормон, с много разнообразни функции в организма, свързани с анаболизма.

Тази необикновена съставка регулира фосфорния баланс в тялото, поддържа здрав сърдечния мускул и нервната система. Както споменахме, класифицира се като стероиден хормон (произвежда се от холестерол), и като такъв спомага за по-добрата абсорбация на калций в костите. Също така оптимизира функцията на щитовидната жлеза. Основните хранителни източници на витамин D са риба тон, пъстърва, сьомга.


Приеман допълнително, той конвертира в организма в стероидния хормон 1,25 dihydroxyvitamin D, което оказва положителен ефект върху увеличаването на силата.

Активната форма на витамин D се свързва със специфични рецептори по мембраните и ядрата на мускулните клетки. Когато се получи това свързване, се подобрява мускулната контракция и синтеза на белтъчините. Изследванията показват, че определени рецептори оказват влияние за увеличаването на размерите на мускулите, а витамин D служи като техен активатор. Ефективната дозировка на витамин D е около 1000IU дневно, приемани на два пъти през деня с храна.

 

 

СИЛА БГ ТИЙМ