.jpg)
В първия ни епизод, озаглавен "Да тренираш с тежести не е страшно", сме поканили Антоана Цонева, една достойна и силна жена, която може да бъде за пример. Тя ще ни потопи в света на женския бодибилдинг и ще разбие мита, че тежестите не са само за мъже.
Акценти от епизода:
Тийнейджърските години и защо гладуването е самонаказание и не работи?
От първото състезание по Bikini Fitness и преминаване към Wellness категория.
Стереотипите за жените и тежестите: Силата и мускулите не са само за мъжете.
Съвети за правилно трениране: Как дамите да се ориентират във фитнес света?
Cheat day срещу cheat life.
Как да поставим реалистични и достижими фитнес цели?
Кликни за да гледаш епизод №1
Кантарът срещу огледалото: Истината за вариацията на килограмите.
Защо не бива да се страхуваме от натрупването на килограми при тренировки?
Как да премахнем целулита?
Преодоляване на страха от фитнеса: Влизането в залата може да бъде началото на едно ново приключение.
Фитнес свалки: Фитнесът не е Tinder, но и там има социални аспекти.
"Заприличала си на мъж!": Борба срещу предразсъдъците.
Какво е нужно за ментална устойчивост в този спорт?
Защо трябва да се грижим за себе си не само физически, но и психически?
Този епизод ще развенчае мита, че жените ще изглеждат като батки, ако тренират с тежести. В него Антоана ще ви разкаже за бодибилдинга зад кулисите, докато преминаваме през обширната тема за фитнеса и защо жените не трябва да се страхуват от тежести.
Това е подкастът, който ще ви накара да се почувствате мотивирани и вдъхнови да излезете от зоната си на комфорт.
Последвай:
Антоана Цонева - @antoanatsoneva
Атанас Атанасов - @sl0w29
silabg.com - IG @silabg
