сила бг магазин
сила бг медия
»
»
Силен имунитет за по-висок успех

Силен имунитет за по-висок успех

Лятната ваканция официално приключи и е време децата да се върнат в класната стая, за да започната с уроците, домашни и контролни. През новата учебна година е още по-важно децата да са здрави, заради опасността от Covid-19. На училище с маска, на чиновете по един, без тичане по коридорите и влизане в час през прозорците са само част от новите правила, които ще спазват малчуганите.
 
За да предпазим децата от върлуващите вируси, трябва да предприемем навременни мерки. Освен носене на маска, често миене на ръцете и спазване на дистанция от съучениците, децата трябва да приемат необходимите витамини и минерали с всяко хранене.


 
Цинк – важен за детското здраве
 
Цинкът е един от най-добрите минерали, който може спомага за правилния растеж на детето. Той се съдържа основно в храните богати на протеин. Помага за растежа, има антиоксидантно действие, подсилва имунната система и помага за по-бързото зарастване на рани, които са чест партньор в игрите. Храните богати на цинк са млечните продукти, червеното месо, ядките и ракообразните, които е добре да присъстват в менюто на вашия пакостник.

Дневният прием на цинк при малчуганите е следният:
 
0 до 6 месеца: 2 mg
Кърмачета 7–12 месеца: 3 mg
1 до 3 години: 3 mg
4-8 години: 5 mg
9–13 години: 8 mg
14–18 години (момчета): 11 mg
14–18 години (момичета): 9 mg
 
И ако не ви се мисли какво да приготвяте всеки ден, за да набавите необходимите количества цинк на вашата рожба, можете да изберете мултивитамини със съдържание на цинк. С тях си гарантирате, че детето ще е здраво през цялата учебна година.


 
Пробиотици – грижа за стомаха също е важна
 
Пробиотиците са важни за храносмилателната система на вашето дете. Кисело мляко, кисело зеле или аспержи са част от естествените пробиотици, които балансира чревната флора. Те произвеждат т.нар. добри бактерии в организма, които спомагат за правилното усвояване на храната и по-доброто храносмилане, като намалява усещането за тежест или болка в стомаха след хранене.
 
Пробиотиците са особено подходящи при приема на антибиотик или други лекарства, като превенция от стомашни разтройства. Повечето медикаменти, особено антибиотиците, дразнят стомаха и червата, с което затрудняват храносмилането или причиняват болка.



 
Ядките – перфектното допълнение към следобедната закуска
 
Орехите, конопеното семе, тиквените семки или чиа са богати на алфа-линоленова киселина, която е растителната форма на омега-3 мастни киселини. Ядките са изключително подходяща добавка към всяка закуска или като снак. Омега-3 е мощен имуно стимулатор, който предпазва организма от болести най-вече през зимните месеци.
 
Освен на омега-3, ядките са богати на протеини, фибри, моно- и полиненаситени мазнини, калий, магнезий, цинк, мед, манган и витамини Е, В6, В12 и А. Ако искате допълнителна защита от вируси и болести, харанителните добавки с омега-3 са изключително подходящи за целта.


 
„Зеленчуци, който не яде...”
 
Песента е най-подходящият начин да обясните на вашето дете защо е добре да яде броколи или грейпфрут. Повечето плодове и зеленчуци са богати на антиоксиданти и витамини. Зеленолистните храни трябва да са основна част от ежедневното хранене на вашето дете, защото ще му набавят някои от най-необходимите за неговия растеж витамини като витамини А, С, Е, В2, В6, К, калий, фолиева киселина, магнезий, калий и цинк.


 
Витамини Ц и Д– за висок имунитет през цялата година
 
Витамините Ц и Д са едни от най-познатите витамини, защото подсилват имунната система. Витамин Ц е познат с антиоксидантното си действие и защитата, която осигурява срещу вирусни заболявания. Освен това той засилва процеса по усвояване на желязо в организма, помага за по-бързото заздравяване на рани и подсилва костите и ставите. Витаминът повишава физическата активност, за да може вашият малчуган да е максимално активен през деня.
 
Витамин Д или познат още като „слънчевият витамин” подсилва имунната система, подобрява концентрацията и функциите на нервната система. Освен това той подсилва костите и зъбите и е изключително подходящ за прием през зимните месеци.
 
Новата учебна година е по-вълнуваща от всякога заради новите условия, в които ще учат децата. Есента чука на вратата ни, а студените дни тепърва предстоят, с тях идват и вирусите. Ние сме техните герои, затова трябва да се изправим срещу вирусите, с помощта на меч от витамини и щит от минерали, за да могат да тичат на воля и да растат безгрижно.  
Препоръчани продукти от СИЛА БГ
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Чудесно! Вие сте най-силните в БГ !
Интересно

"Вариациите за изпълняване на дадено упражнение са изключително много, така че разнообразявайте. По този начин ще успеете да преоткривате любими упражнения и да изготвите поне няколко индивидуални и същевременно любими тренировъчни режими. Нещото, което не искате е да допуснете, е това плато да се превърне в трап на бъдещите ви цели и мечти. "

Реклама
Copyright © 2007 - 2020 silabg.com