"„Краката са огромна мускулна група, която трябва да се тренира с висок обем, повече отколкото по-малките мускулни групи. Тренирането с много повторения и голям обем ще шокира краката, предизвиквайки растеж, но добавянето на дефиниция към квадрицепса също е важно.“"
