Едни от най-често употребяваните добавки са т. нар. pre-workout supplements (предтренировъчни). Известни със своята богата разновидност, те са едни от най-широкоразпространените и достъпни добавки на пазара. Съществуват най-различни комбинации от активни съставки, съчетани с конкретна цел, а разнообразието от вкусове не може да се побере в един параграф! Тези продукти дават на организма ви доза издръжливост и енергия, с които да бъдете по-продуктивни в залата. Освен това, те повишават концентрацията ви, позволявайки ви да се посветите изцяло на процеса и да не правите компромиси с целите си.
В този Showcase ще обърнем внимание на all-in-one (всичко в едно) предтренировъчните добавки. Какво значи all-in-one и какво прави един продукт добър кандидат – малко по-късно. Ще разгледаме някои от най-добрите pre-workout продукти и ще сравним техните свойства, за да знаете за какво да се оглеждате следващия път, когато посетите някой от нашите магазини, в търсене на мощен еликсир, който да ви даде търсените мощ, издръжливост и мускулно напомпване!
Предтренировъчни продукти – що е то?
Както вече споменахме, това са продукти, чиято цел е да увеличи вашите сила, издръжливост, концентрация и фокус, помагайки ви да имате по-качествена и по-интензивна тренировка. Колкото по-качествена е тренировката ви, толкова по-добри, а и по-скоростни резултати можете да очаквате.
Съставката, която можете да срещнете в 99% от предтренировъчните добавки е кофеин. Кофеинът е добре познат стимулант, обект на хиляди изследвания, който от години е незаменима част от нашето ежедневие. Неговите свойства са добре познати и няма нужда да задълбаваме в тях. Това, което държим да споменем е, че за разлика от количеството кофеин, което се съдържа в кафето, което пием като част от рутината ни, количеството в pre-workout продуктите е сравнително по-високо. Ако една чаша кафе съдържа средно между 50 и 90 гр. кофеин, то един предтренировъчен продукт от средна категория (разбирайте не много слаб, но и не прекалено силен) съдържа между 200 и 250 гр. кофеин в една доза.
Освен кофеинът, има и още няколко съставки, които обикновено се срещат в голям процент от предтренировъчните продукти. Всяка една от тях има различни свойства и бива включена, за да подпомогне конкретни процеси в тялото и да достави определени резултати. Нека ги разгледаме:
L-цитрулин - Цитрулинът е заменима аминокиселина, която стимулира производството на азотен оксид. Aзoтният oĸcид paзшиpявa ĸpъвoнocнитe cъдoвe и пoзвoлявa нa пo-гoлямo ĸoличecтвo ĸpъв дa cтигнe дo мycĸyлитe ви, пoдxpaнвaйĸи ги пo вpeмe нa цялата тpeниpoвĸa и пoзвoлявaйĸи им дa paбoтят пo-ycилeнo. Също така, цитрулинът има свойството да ограничава натрупването на млечна киселина – виновникът за мускулната треска и мускулната умора.
L-аргинин – Аргининът, подобно на цитрулина, повишава нивата на азотен оксид в организма, подобрявайки кръвообращението. Освен това, аргининът стимулира отделянето на хормона на растежа и инсулин.
Бета-аланин – Бета-аланинът е заменима аминокиселина, която има антиоксидантни свойства. В организма, бета-аланинът се превръща в карнозин, съединение, чиято основна роля е киселинен буфер. Той се складира в клетките и се освобождава, когато нивата на pH спаднат. Когато тренираме, карнозинът противодейства на въпросния спад, което ви позволява да тренирате по-дълго и по-интензивно.
Креатин монохидрат – Креатинът е, може би, най-известната фитнес добавка в света и често може да се срещне в състава на предтренировъчните продукти. По време на тренировка, креатинът се трансформира в аденозинтрифосфат (АТФ) – енергийната единица в човешкото тяло. Приемът на креатин може да увеличи както способността ви да се представяте по-добре, така и нивата на мускулна маса.
BCAA – Верижно разклонените аминокиселини са: левцин, изолевцин и валин. Те не се срещат естествено в организма и затова трябва да бъдат приемани под формата на добавки. Те са основните градивни елементи на протеините и стимулират протеиновия синтез. Освен това, BCAA повишават издръжливостта на мускулите и подпомагат тяхното възстановяване.
В витамини – Витамините от група В помагат на организма с усвояването на хранителните вещества и разграждането на въглехидратите, мазнините и белтъчините. Това води до увеличени нива на енергия и до по-качествено снабдяване на мускулите с хранителни вещества. Най-често срещаните витамини в този тип продукти са В3 и В12.
All-in-one pre-workout хранителни добавки
Когато става дума за добавки тип всичко в едно, обикновено говорим за изключително мощни предтренировъчни добавки, които комбинират повечето, а понякога и всички, от гореспоменатите съставки. Освен това, количеството кофеин в тях обикновено е една идея по-високо от това в стандартните добавки.
Тези продукти осигуряват на тялото ви всичко необходимо за една наистина войнска тренировка, предизвикваща еуфория и екстаз. А сега, нека да преминем към нашата селекция от най-добрите all-in-one предтренировъчни продукти!
Amix Myocell 5-Phase
Myocell 5-Phase на Amix е от онези добавки, за които веднага се сещаме, когато чуем всичко в едно. Разработена с цел да превърне организма в машина, формулата на Myocell 5-Phase се базира на два патентовани съединения: BioPerine® и AstraGin®.
Още по темата
Ключови съставки: креатин монохидрат, L-аргинин, бета-аланин, L-цитрулин, BCAA, L-таурин, кофеин, витамин С
Една доза: 25 гр.
Дози в опаковка: 20
Вкусове: Плодов пунш, Лимон и лайм
Amix Myocell 5-Phase е добър избор за всеки, който тепърва иска да навлезе в света на по-силните предтренировъчни добавки, защото съдържа оптимално количество от всички важни съставки. С 3 гр. креатин монохидрат и 300 мг. кофеин, Myocell 5-Phase съчетава дневната доза креатин с мощен кофеинов удар, напълно покривайки предтренировъчните ви нужди. Един от неговите минуси обаче е ниското наличие на цитрулин – само 1 гр.
Universal Shock Therapy
Shock Therapy на Universal прави точно това, за което е създаден – шокира ви с безотказна ефективност и брутално напомпване. Това, което отличава Shock Therapy от редица подобни продукти е наличието на антиоксидантен комплекс, който играе противоположна роля на съставките, които стимулират производството на азотен оксид. Shock Therapy използва R-ALA /R-алфа липоична киселина/, която помага за премахването на вредните свободни радикали, освобождавани в резултат от азотно-оксидните процеси.
Ключови съставки: креатин монохидрат, витамин B6, витамин B12, екстракт от зeлeн чaй, L-аргинин, L-цитpyлин, BCAA, L-тaypин, L-тиpoзин, ĸoфeин, ниацин
Една доза: 20 гр.
Дози в опаковка: 40
Вкусове: Хавай, Грозде и ябълка, Clyde лимонада
Universal Shock Therapy е подходящ избор за всеки, който не е фен на големите дози кофеин. Една доза съдържа само 200 мг. кофеин, което е ниско, в сравнение с други продукти от подобен калибър. Антиоксидантният комплекс в Shock Therapy е страхотно допълнение, което ви осигурява качествено и бързо възстановяване след интензивна тренировка. А вашите тренировки ще бъдат точно такива, благодарение на формулата на Universal.
Everbuild PreBuild
Не е тайна, че експертите от Everbuild винаги произвеждат изключително качествени и ефективни добавки. Що се касае до предтренировъчни продукти, техният PreBuild е един от най-добрите! Продуктът е създаден специално за най-интензивните тренировки, а съставът му е оптимизиран до последната съставка. Освен, че съдържа всички от съставките, които разгледахме по-рано, PreBuild съдържа най-чистата и най-ефективната форма на креатина – патентованият Creapure®, който получава и бонус точки за това, че е изцяло веган!
Освен това, PreBuild на Everbuild съдържа и богато количество натрий и калий, важни електролити, които хидратират мускулите ви по време на тренировка и повишават нивата на енергия. Именно това поставя Everbuild на челните позиции в нашата селекция, тъй като оптималната хидратация седи в основата на всяка една успешна и ефективна тренировка.
Ключови съставки: бета-аланин, BCAA, L-тирозин, L-цитрулин, аргинин алфа-келтоглурат, витамини В6 и В12, креатин (Creapure®), натрий, калий, L-таурин, кофеин
Една доза: 30 гр.
Дози в опаковка: 20
Вкусове: Портокал, Череша и лайм, Синя малина
Everbuild PreBuild е отличен продукт както за начинаещи, така и за напреднали, тъй като съставът му е безупречно оптимизиран да ви доставя необходимите сила, енергия и издръжливост всеки път, щом стъпите в залата. С 250 мг. кофеин в доза, PreBuild ви гарантира, че няма да издъхнете по средата на тежка серия, или преди началото на последната суперсерия.
BSN N.O. Xplode Vaso
N.O. Xplode Vaso на BSN е предтренировъчен бустер от ново поколение. Vaso e нoвa, ycъвъpшeнcтвaнa фopмyлa нa бecтceлъpa нa BSN – N.O. Xplode, която ви позволява дa бъдeтe в нaй-дoбpaтa cи фopмa и дa пocтигaтe peзyлтaтитe, ĸoитo иcĸaтe. Bceĸи път. Бeз ĸoмпpoмиcи. Vaso, както може би се досещате от името, е направен с една конкретна цел – разцепващо мускулно напомпване, което не само ще ви накара да се влюбите в тренировъчния процес, но и ще ви накара да се чувствате страхотно! Всички знаем колко удовлетворяващо е да се огледаме хубаво в огледалото след последната серия и да видим ефекта от труда, който досега сме полагали.
N.O. Xplode Vaso е съвсем нов продукт на пазара и скоростно заявява своето присъствие! Това, което го кара да изпъква е богатото съдържание на L-цитрулин – 8 гр. в доза. Освен стандартното количество от 3 гр. креатин монохидрат, продуктът съдържа и 1 гр. креатин нитрат (NO3-T®) в доза – форма на креатина, която осигурява необходимите прекурсори за производството на азотен оксид. Тази мощна комбинация гарантира осезаемо мускулно напомпване, висока издръжливост и създаването на анаболна среда.
Ключови съставки: L-аргинин, витамин C, витамин B12, миĸpoнизиpaн L-цитpyлин, ĸpeaтин нитpaт (NO3-T®), xидpoлизиpaн ĸaзeин, тpaнc-pecвepaтpoл, бeтa-aлaнин, ĸpeaтин мoнoxидpaт, ĸoфeин, ниацин
Една доза: 21 гр.
Дози в опаковка: 20
Вкусове: Тропикал, Плодов пунш, Ледена близалка с лимон и лайм
BSN N.O. Xplode Vaso се препоръчва на всеки, който иска да усети вкуса на революцията в света на добавките! Формулата му не само ви дава всичко, което можете да очаквате от качествен всичко в едно предтренировъчен продукт, но като подарък от BSN получавате и най-разцепващото напомпване, което някога сте усещали! Последното нещо, което поставя Vaso сред любимите ни pre-workouts е наличието 25 мг. селагинела, хидролизиран казеин и ресвератрол в доза, които в комбинация с високото количество цитрулин и бета-аланин, помагат на организма ви да вдигне летвата и да достигне нови висоти в залата!
Финални думи
Showcase приключен! Запознахме ви с нашите топ препоръки за предтренировъчни продукти all-in-one. Не се колебайте и се сдобийте с един от тях още днес! Заслужавате само най-доброто и ние сме тук, за да ви го предоставим. Екипът на Сила БГ ви пожелава успешни тренировки!
Сила БГ Тийм!
