12 фитнес суперхрани
В тази статия сме представили списък от 12 супер храни, които не само ще ви помогнат да свалите коремчето си, но ще ви държат здрави и жизнени.
18 полезни храни с “лоша” репутация
Случвало ли ти се е да прочетеш за вредното влияние на някоя храна и да я включиш в списък „Никога вече”?
Авокадо всеки ден? Защо не?
Има ли ползи за здравето от ежедневната консумация на авокадо? Вижте какво се крие в тази зелена нутри-бомба и защо трябва да я включите в диетата си още сега!
Най-богатите на протеин зеленчуци
Протеин и зеленчуци? Да, и още как! Разнообразете кулинарния си свят без да правите компромиси с протеина!
21 вида здравословни храни за пазаруване.
Много често пазарувайки без списък, взимаме неща, от които не се нуждаем или още по-лошо, които не са особено полезни за диетата ни.
Топ 7 безмесни източници на протеин.
С набливажаващите пости и период на въздържание, много трениращи изпадат в размисъл как най-добре да си набавят качествен протеин, без да нарушат строгият си режим
Кимчи и неговите ползи за здравето
Чували ли сте за кимчи? А за корейско ферментирало кисело зеле? Днес ще ви разкажем малко повече за тази суперхрана и ще ви отведем в дълбините на корейската кухня и нейните тайни
" Проучванията сравняват ефекта от един час тренировка навън с този от два и половина часа светлотерапия на закрито. Всеизвестно е, че тренировките повишават синтеза и циркулирането на триптофана и серотонина в мозъка. Най-ефективни за целта са аеробните упражнения, но и фитнесът не е за подценяване."
