сила бг магазин
сила бг медия
»
»
18 натурални добавки срещу депресия

18 натурални добавки срещу депресия

В наши дни много хора се борят с чувството на депресия, тъга, съжаление и печал. Растителните добавки могат да помогнат много срещу подобни чувства. Те са с доказан с годините ефект, а съвременните проучвания само още веднъж утвърждават лечебните им качества.
 
Ето 18 естествени добавки, които биха ви помогнали да се справите с лошото настроение и подобни проблеми:
 
1. Кава кава - безопасна и ефективна в лекуването на тревожност и депресия.
 
2. L-триптофан - толкова ефективен колкото лекарството имипрамин за лечение на депресия.
 
3. Шафран - може да бъде от полза при лека до умерена депресия и има подобен ефект на имипрамин.



 
 
4. Жълт кантарион - безопасна билка, с анти депресантен ефект.
 
5. Синьо-зелени водорасли - подобряват настроението, дават позитивно отношение към живота, намалява тревожността и депресията при жени в менопауза.
 
6. Омега 3 и по-точно Ейкозапентанова киселина (ЕПК, EPA) - ефективни при сериозни депресивни състояния.
 
7. Годжи - усещането за благосъстояние и подобряване на общото здраве.



 
 
8. Лавандула - и по-точно ароматът ѝ има положително влияние при безсъние и депресия.
 
9. Родиола - при пациенти с лека до умерена депресия родиалата показва анти-депресивни качества.
 
10. Цинк - много често при липса на цинк се установява депресия. Цинкът намалява стреса и умората.
 
11. Куркумин - оказва положителен ефект при депресия.
 
12. Лобелия - растение с успокояващи свойства.
 
13. Индийско орехче - подправката действа по-добре от всяко лекарство срещу лошото настроение.
 
14. Лук - също се грижи за доброто настроение, добавяйте го щедро в салатите.
 
15. Женшен (Panax Ginseng) - има анти-стрес свойства и се прилага в традиционната китайска медицина.
 
16. Розмарин - ароматът от розмарин помага при понижено настроение и е с доказани успокояващи свойства.



 
 
17. Валериан - успокоява нервната система, осигурява спокоен сън и отблъсква стреса. Валерианът е една от най-популярните билкови добавки в света. Екстрактът не е седативен и не пречи на мускулната функция.
 
18. Фолиева киселина - може да има терапевтична роля при симптоми на депресия и понижено настроение.
 
Препоръчани продукти за намаляване на стреса
Ако тази статия ви е харесала, моля гласувайте за нея
Коментари
ДОБАВИ КОМЕНТАР
Име/Прякор *
Твоят E-Mail *
Коментар *
Реклама
Последни коментари
Не че съм заклет фитнес маниак, основно тренирам други спортове, но не ра ...
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Интересно

"Ексфолиращите кремове прочистват мъртвата кожа и запушените пори по цялото ви лице и врата. През лятото, когато се потите обилно, това се превръща в осезаем проблем. Затова почиствайте кожата си с ексфолиант през ден и ще видите как тя ще се изпъне и ще стане неустоима!"

Реклама
Copyright © 2007 - 2024 silabg.com