повторения

Начало

повторения

10 стъпки за безотказни тренировки Как да се предпазиш от провал в залата

7704

2014-06-10

Колко повторения трябва да правя? Ето как да тренирате, за да постигнете целите си.

17003

2023-09-28

Силов Бодибилдинг Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.

3723

2023-06-08

Пълно ръководство за калистеника: 15 упражнения за начинаещи и напреднали

1525

2025-12-15

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

31373

2012-05-03

Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда "Когато Винс говори, и звездите слушат!"

27759

2012-08-02

Повторения след отказ След такава тренировка само истински смелчак би стъпил отново във фитнеса!

9672

2012-08-27

14 тайни за постигане на 3те желани „М-та” (мега мускулна маса)

8044

2020-12-14

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

15002

2012-07-20

Топ 6 грешки при тренировка на прасци Развиването на прасците отнема време и труд. Избегнете тези 6 грешки, за да направите този процес по-лесен и по-приятен.

40900

2023-08-25

10 мита относно изграждането на мускулна маса Достоверна информация за едни от най-честите практики в залата и храненето ни относно граденето на мускулна маса.

25959

2011-12-13

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

27506

2020-07-01

Пътят към "заветните шест" Тренировки, митове и съвети за постигане на релефна коремна мускулатура

21871

2012-03-19

Пет фитнес мита за влизане в кондиция Няколко развенчани мита за бодибилдинга, за да сте на ниво в залата.

9598

2012-07-12

Предмишниците и прасците - "забравените части" Как да тренираме тези важни, но пренебрегвани детайли за завършена и цялостна физика?

10881

2012-09-07

7 Упражнения за изваяна коремна преса Коремната преса е една от най-желаните цели за мнозина, които тренират във фитнес залата. Освен естетичната стойност, здравата коремна преса играе важна роля за стабилността на цялото тяло и предотвратяването на травми. В тази статия ще ви представим 7 уп

6614

2024-07-04