Тренировка рано сутрин или вечер?
В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер
Малка доза креатин
Макар креатина да е един от най-добрите и изследвани продукти на пазара...
Искате по-голям бицепс ?
Норвежки спортни учени от университета Lilliehammer College доказаха...
Бърз или бавен протеин след тренировка ?
Силовите атлети и бодибилдърите приемат бързо усвоими протеини веднага след тренировка от години. Как ще реагирате обаче, ако Ви кажем, че.......
"Всеки бодибилдър знае, че тренировката с по-малка тежест също има своята приложимост. Но големите резултати се постигат с тежки тренировки, при които тежестта е предизвикателство. Те ще ви накарат да заякнете и ще ви помогнат да изгорите по-ефективно мазнините."