нощно възстановяване

Таурин - една от най-полезните органични киселини Предпазва вашите очи и сърце, подобрява издръжливостта и глюкозния толеранс.

Фрактура на кост Как да помогнем на организма ни да се справи по-добре в подобен момент - лесно и естествено!

Почивката между сериите и нивото на АТФ Как точно влияе почивката между сериите на възстановяването по време на тренировката?

FGF2 - причината възрастните хора да губят мускулна маса? Международен екип от учени е установил за пръв път ключов фактор за намаляване на мускулното възстановяване при процеса на стареене...

Най-важното за HMB Какво трябва да знаем за HMB добавките?

Фитнес съвети за мускулна маса през зимата Точно на време

Хапване преди тренировка? Глад преди тренировка - какво да хапнеш

6 неизказани истини за диетите .. Да ги разгледаме отблизо

5 съвета как да избереш супер хранителен протеинов бар

Помага ли за мускулния растеж приемът на протеин преди лягане? Протеинът, най-използваната хранителна добавка от спортуващите, предизвиква този т.нар. растеж и помага на мускулите да се възстановят.

8 неща които не трябва да правиш след тренировка! След тренировка, в мускулите започва така наречения катаболен процес. Тъй като запасите от гликоген се изчерпват, тялото започва да се чувства значително по-уморено, а гладът е в пъти по-силен, отколкото преди да стъпиш в залата.

Всичко, което трябва да знаете за аминокиселините Многопластовият свят на хранителните добавки може да бъде объркващ. Научете всичко за аминокиселините тук!

Подкаст Сила БГ – Eп. №8 – Венци Стоянов В този епизод на „Сила стола“ сяда Венци Стоянов – професионален терапевт, който ще ни разкаже за важността на възстановяването и правилната грижа за мускулатурата. Епизодът обещава да бъде изключително интересен и полезен за всички, които се стремят...

Протеин преди или след тренировка? Протеинът е неразделна част от всяка спортна рутина. Независимо дали сте новак в света на спорта или опитен атлет, въпросът "Кога е най-добре да приемам протеин – преди или след тренировка?" вероятно е възниквал и във вашата глава. В тази статия ще разгле

Тайната на Леуцина Нови разкрития за най-анаболната аминокиселина

Почивка за маса Правилен синхрон между тренировки и почивни дни

Как се пие: Трибулус Терестрис

Мускулна хипертрофия Разбиране за мускулния растеж

Забележителната Родиола розеа Древна билка от севера, подобряваща физическото и менталното състояние.

Има ли място алкохолът в спорта? Макар и отговорът да е ясен, нека разгледаме как точно алкохолът влияе на организма ни и защо няма Олимпийски игри за пияници!