Чийт менюто - не враг, а необходимост!
За да не изгубите мотивация да ядете правилно, трябва от време на време да "разпускате" с любимите ви висококалорични лакомства и гозби. Добре дошли в света на чийт менюто!
Пред и следтренировъчно хранене
Знаете кои са трите основи на фитнеса, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден?
" При изследвания проведени над животни приемът на родиола увеличава транспорта на серотониновите прекурсори триптофан и 5хидрокситриптофан в мозъка. Серотонинът е подробно изследван мозъчен нервотрансмитер, който е обвързан с много функции включващи умереното мускулно съкращение, регулация на телесната температура, апетит, възприятие на болка, поведение, кръвно налягане и дишане."