Тренировка рано сутрин или вечер?
В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер
Бърз или бавен протеин след тренировка ?
Силовите атлети и бодибилдърите приемат бързо усвоими протеини веднага след тренировка от години. Как ще реагирате обаче, ако Ви кажем, че.......
Тайната на Туркестерона
Ако тренирате редовно, харесвате силови тренировки или дори се състезавате, тогава добавка, която намалява умората и ускорява възстановяването при упражнения, вероятно звучи доста привлекателно.
""По принцип гледам да ям разнообразно и да си набавям протеин от различни източници, т.е. от различни видове меса. Но най-много ям телешко, забелязъл съм, че телешкото ми се отразява най-добре и ми придава повече плътност. Последните месеци от състезателната ми подготовка ядях само телешко /телешки шол/." - Николай Николов"
