Хранене

20 Съвета за Културиста Вегетарианец - Част1 Вегетарианството завладява все повече хора в наши дни, но oтказът от месо, не би трябвало да доведе до изоставяне на Вашите фитнес цели или стремежи за изграждане на мускулатура. Тези 20 съвета за тренировъчен режим и хранене ще изведат на успешната права всеки културист вегетарианец! В с ...

12664

2012-02-06

Кетозис - енергия от мазнини и протеини ! Кетозисът е състояние, в което нивата на кетоните (кетоновите тела) в кръвта са завишени. Кетоните се образуват едва след като гликогенните запаси в черния ни дроб са изчерпани. За какво служат те? Чисто и просто за енергия! Те са малки въглеводородни съединения, образувани от разпада ...

15717

2012-01-27

Веган? Какво е това? Какво яде? Веган? Какво е това? Какво яде? Веганизъм е вид вегетарианска диета, която изключва месото, яйцата, млечните продукти и всички други животински продукции. Много вегани също така не ядат храни, които са били преработени с животински продукции, като например бялата рафинирана захар и няко ...

11951

2012-01-24

Яйчен протеин - ключът към нов растеж? Яйцата са били пренебрегвани с десетилетия, докато всъщност са били една от най-здравословните храни. Но как всъщност влияе яйченият протеин на физиката ни под формата на суплемент? Поради факта, че днес яйцата имат статус на фитнес храна, се очаква, че яйчната протеинова пудра може да ...

18248

2011-12-23

5 популярни заместители на захарта Много хора, пазещи диети и бодибилдъри разчитат на изкуствените подсладители и захарни заместители. С тях се подслаждат протеинови шейкове или други храни, без да им се повишава калорийния индекс. Предвид факта, че калорийната им стойност е нищожна е очевидно, че заместителите на захарта п ...

50485

2011-12-19

Алкохолна непоносимост Алкохолната непоносимост е неблагоприятна реакция при поглъщане на алкохол, причинена от недостиг на ензима алдехид дехидрогеназа (ALDH) , който е нужен за да се преработи алкохола в оцетна киселина (оцет). Алкохолът, който не е разграден, е токсичен за тялото ни. Веднага се задейства имун ...

29921

2011-12-16

Хистаминова непоносимост Хистаминът е химикал, който естествено се съдържа в определени храни. Той също така е химикал, който се освобождава в тялото като част от алергична реакция, причинявайки така типичните алергични симптоми на "сърбеж, кихане, хрипове, подуване". Също така, всички ние имаме ензим ...

37335

2011-12-06

Правилно хидратиране и важността на водата Където и да идете ще видите хора, които се разхождат с бутилки вода в ръцете си. Бутилираната вода придоби статут, като този на кафето в обществото ни. Но какво всъщност знаем за водата независимо дали е минерална, подсилена с витамини или просто напълнена от вкъщи. Защо телата ни се н ...

12421

2011-10-28

6 храни богати на мазнини, които ще ви помогнат в горенето на мазнини През 80-те години, диетата която е на 100% изчистена от мазнини се е смятала за най- добрия начин за орелефяване. Когато разбират, че този метод не е ефикасен, идва ред на диетата с висок прием на мазнини. Накрая, повечето билдъри вече са наясно, че нито една от тези крайни мерки не води д ...

19780

2011-10-10

5-те най-лоши храни Тази статия може да е леко шокираща за начинаещите, понеже изброените по-долу храни честоса част от ежедневното им меню. За да се справите по-лесно с отказването на вредните неща, сме предложили техни здравословни заместители и аналози. 1. Пържени картофи Една ш ...

13784

2011-10-09

Ако Кай Грийн ядеше вафли! Сигурно сте на нисковъглехидратна диета и от време на време просто полудявате за нещо сладко. Не можете да си закупите протеинов бар от местното магазинче, а е петък следобяд и поръчката от Сила.бг ще дойде чак след 3 дни. А ви се хапва сега ...

26938

2011-10-03

Яйцата - мускули в черупкка или подценяван риск? В днешно време сред представителите на различните видове спорт е широко разпространено приемането на белтъчини и амино киселини под формата на протеинов шейк. Много от начинаещите спортисти и фитнес любители водени от идеята за физическо съвършенство и природосъобразен н ...

14930

2011-09-26

Късното хранене Чувате го доста често нали? Дори експерти твърдят, че не трябва да се храним след 19 часа, ако се опитваме да намалим теглото си. Калориите приети след шест-седем часа тежат повече. Така ли е наистина? Има редица проблеми с това твърдение. Първо вси ...

7019

2011-07-10

Умерената закуска - ключ към отслабване Колко често сте чували твърдението, че закуската е най-важното хранене през деня? Колкото повече калории консумирате сутрин рано, толкова по-лесно ще бъдат изгорени през деня. Същото правилo важи и за мускулна маса – колкото повече закусите, толкова по-лесно организма ще се подготви ...

5890

2011-05-05

Отиди на страница