Хранене

Чийт менюто - не враг, а необходимост! Знаем, че храненето само по себе си представлява цяла наука, при това далеч не от най-простите. Ако не сте професионален спортист или бодибилдър, тогава никой няма право да ви обвинява за това, че имате някои заблуди относно правилното хранене. Първа заблуда – понятие ...

12356

2012-04-05

Йо-йо ефектът след диета за отслабване Ако сте се подлагали на диета за отслабване, за съжаление следната ситуация почти сигурно ви е позната: изтърпяли сте лишенията, хранили сте се стриктно и по план; усилията ви най-после са дали резултат и сте свалили мечтаните килограми. Изоставяте мъчителната диета и се радвате на засл ...

9062

2012-03-27

19 напълно (не)здравословни храни Ако се стремите към здравословен начин на живот и сте изключили вредните храни от вашата диета, значи непременно сте се сблъсквали с означения по етикетите катобез мазнини- "fat free”, намалено съдържание на мазнини- "reduced fat”, нискомаслен&nbs ...

13795

2012-03-21

Хранене за здраво сърце В днешни дни вече не е нужно да се придържате към диети, които ви ограничават със скучни и безвкусни ястия, за да предпазите сърцето си от заболяване. Напротив – на ваше разположение имате изобилие от плодове, зеленчуци, месо и още много естествени продукти, с които да изградите р ...

10597

2012-03-14

Кетозис - енергия от мазнини и протеини ! Кетозисът е състояние, в което нивата на кетоните (кетоновите тела) в кръвта са завишени. Кетоните се образуват едва след като гликогенните запаси в черния ни дроб са изчерпани. За какво служат те? Чисто и просто за енергия! Те са малки въглеводородни съединения, образувани от разпада ...

16246

2012-01-27

Веган? Какво е това? Какво яде? Веган? Какво е това? Какво яде? Веганизъм е вид вегетарианска диета, която изключва месото, яйцата, млечните продукти и всички други животински продукции. Много вегани също така не ядат храни, които са били преработени с животински продукции, като например бялата рафинирана захар и няко ...

13538

2012-01-24

Яйчен протеин - ключът към нов растеж? Яйцата са били пренебрегвани с десетилетия, докато всъщност са били една от най-здравословните храни. Но как всъщност влияе яйченият протеин на физиката ни под формата на суплемент? Поради факта, че днес яйцата имат статус на фитнес храна, се очаква, че яйчната протеинова пудра може да ...

18886

2011-12-23

5 популярни заместители на захарта Много хора, пазещи диети и бодибилдъри разчитат на изкуствените подсладители и захарни заместители. С тях се подслаждат протеинови шейкове или други храни, без да им се повишава калорийния индекс. Предвид факта, че калорийната им стойност е нищожна е очевидно, че заместителите на захарта п ...

56693

2011-12-19

Алкохолна непоносимост Алкохолната непоносимост е неблагоприятна реакция при поглъщане на алкохол, причинена от недостиг на ензима алдехид дехидрогеназа (ALDH) , който е нужен за да се преработи алкохола в оцетна киселина (оцет). Алкохолът, който не е разграден, е токсичен за тялото ни. Веднага се задейства имун ...

31151

2011-12-16

Хистаминова непоносимост Хистаминът е химикал, който естествено се съдържа в определени храни. Той също така е химикал, който се освобождава в тялото като част от алергична реакция, причинявайки така типичните алергични симптоми на "сърбеж, кихане, хрипове, подуване". Също така, всички ние имаме ензим ...

38305

2011-12-06

Правилно хидратиране и важността на водата Където и да идете ще видите хора, които се разхождат с бутилки вода в ръцете си. Бутилираната вода придоби статут, като този на кафето в обществото ни. Но какво всъщност знаем за водата независимо дали е минерална, подсилена с витамини или просто напълнена от вкъщи. Защо телата ни се н ...

12844

2011-10-28

6 храни богати на мазнини, които ще ви помогнат в горенето на мазнини През 80-те години, диетата която е на 100% изчистена от мазнини се е смятала за най- добрия начин за орелефяване. Когато разбират, че този метод не е ефикасен, идва ред на диетата с висок прием на мазнини. Накрая, повечето билдъри вече са наясно, че нито една от тези крайни мерки не води д ...

20239

2011-10-10

5-те най-лоши храни Тази статия може да е леко шокираща за начинаещите, понеже изброените по-долу храни честоса част от ежедневното им меню. За да се справите по-лесно с отказването на вредните неща, сме предложили техни здравословни заместители и аналози. 1. Пържени картофи Една ш ...

14511

2011-10-09

Ако Кай Грийн ядеше вафли! Сигурно сте на нисковъглехидратна диета и от време на време просто полудявате за нещо сладко. Не можете да си закупите протеинов бар от местното магазинче, а е петък следобяд и поръчката от Сила.бг ще дойде чак след 3 дни. А ви се хапва сега ...

27386

2011-10-03

Яйцата - мускули в черупкка или подценяван риск? В днешно време сред представителите на различните видове спорт е широко разпространено приемането на белтъчини и амино киселини под формата на протеинов шейк. Много от начинаещите спортисти и фитнес любители водени от идеята за физическо съвършенство и природосъобразен н ...

15868

2011-09-26

Късното хранене Чувате го доста често нали? Дори експерти твърдят, че не трябва да се храним след 19 часа, ако се опитваме да намалим теглото си. Калориите приети след шест-седем часа тежат повече. Така ли е наистина? Има редица проблеми с това твърдение. Първо вси ...

7310

2011-07-10

Умерената закуска - ключ към отслабване Колко често сте чували твърдението, че закуската е най-важното хранене през деня? Колкото повече калории консумирате сутрин рано, толкова по-лесно ще бъдат изгорени през деня. Същото правилo важи и за мускулна маса – колкото повече закусите, толкова по-лесно организма ще се подготви ...

6115

2011-05-05

Отиди на страница