сила бг магазин
сила бг медия
»
Хранене

Хранене

Храни богати на селен: Бразилски орех Бразилските орехи са много енергийна храна богата на витамини, антиоксиданти и минерали. Ползите от бразилския орех са изключителни, а съдържанието на флавоноиди ги нарежда в списъка с храни, които се борят с развитието на рак. Селенът в тези ядки намалява влиянието на свободните ра ...
Топ храни по време на интензивни тренировки В миналото спортистите не са разполагали с многообразие от спортни продукти и добавки. Това е причината те да са прибягвали към истинска храна, с която да зареждат по време на дълги тренировки и да компенсират дефицитите появили се в организма при изпълнението им. Днес ...
Семена за хранене Когато става дума за семена, обикновено повечето хора правят връзка с градинарство. В тази статия ще дадем повече информация за най-популярните и здравословни семена, защо и как да ги включиш в хранителния си режим. 1. Слънчоглед Слънчогледът е б ...
Какво представлява органичната храна? Терминът "органично" се отнася за начина, по който се отглеждат и обработват плодове, зеленчуци, зърнени култури, млечни продукти и месо. Фермери, които отглеждат органична продукция, не използват вредни химични продукти. Подобно отглеждане също така намалява замърс ...
Нахут - за какво е полезен? Нахутът (още леблебия и страгали) е бобово растение и един от най-старите култивирани зеленчуци. Той е част от индийската, средиземноморската и кухнята на Близкия изток. В миналото го считали и за афродизиак. Нахутът е вкусно бобово растение, богато на много хр ...
Домашни енергийни напитки Освен от храненето и тренировките, здравето на нашето тяло зависи и от това какво пием. Вместо газирани и натурални сокове от магазина, ви предлагаме няколко рецепти за домашни енергийни напитки, с които ще утолите жаждата в горещото лято, но без да натоварвате организма си с ...
Колко диетични са диетичните продукти? Кои продукти са псевдо диетични и как да не ставаме жертва на рекламите, чиято единствена цел е да продават повече и повече на нас потребителите. Натурални сокове Те са вкусни и вярваме, че са много необходими на организма ни и съдържат полезни п ...
Диета на пещерния човек Диетата на пещерния човек не е точно диета, а начин на живот. Наричат я още палеолитна диета. Като цяло принципите ѝ се свеждат до това да се храним със здравословни храни, с каквито се е хранел пещерният човек. С тази диета ще намалите подкожните мазнини, ще нормализирате нивата на кръ ...
Броколи за мускули и здраве Броколи е от семейството на зелето и много близък на карфиола. Броколи е зеленчук с висока хранителна стойност с чудесен вкус. Съдържа значително количество витамин А, С, К, фолиева киселина и диетични фибри, както и други витамини и хранителни вещества. Броколите съдържа ...
Диета за релефен корем При тази диета имате възможност да бъдете гъвкави в храненето - важното при нея е да приемате точните храни колкото можете по-често. Правилата на режима за релефен корем са лесни и изобщо няма да почувствате някакво ограничение, докато я спазвате през следващите 10 седмици. ...
Въглехидрати и мускули. Всеки, който тренира доста и не пожалва много мускулите си, се нуждае от повече въглехидрати. Въглехидратния прием, за да изграждате маса, без телесни мазнини, трябва да бъде 50-60% от дневния ви калориен разход или 6.5-11 гр на килограм телесно тегло. 6.5 гр е възможно д ...
Супер плодът - Акай бери Родина на акай бери е централна и южна Америка. Плодът расте на палмови дървета и се счита за супер храна. Акай бери е лилав плод подобен на синята и червената боровинка. На вкус акай бери е сладък. По света е известен със своите антиоксидантни свойства, а също така и е част от различни ...
21 вида здравословни храни за пазаруване. Много често пазарувайки без списък, взимаме неща, от които не се нуждаем или още по-лошо, които не са особено полезни за диетата ни. Затова съставихме списък с 21 вида храни, с които да улесним тази задача и да сме полезни за здравето ви. 1. Телешко месо - качествен протеин, ...
Елиминирайте "белите храни" Първата диета може да бъде много объркващо затруднение. Има около един милион различни планове за диета с различни понятия и проучването в интернет за първи път може да бъде крайно объркващо. "Палео диета", "кето диета", Аткинс, ниско съдържание на въглехидрати, висо ...
Семена от Чиа Salvia Hispanica, по-известна като Чиа, е билка, характерна за централната и южната част на Мексико и Гватемала, и идва от семейството на ментата. Семената й представляват интерес заради факта, че са богати на омега-3 мастни киселини, включително алфа-линолова киселина, протеини и фибри ...
FODMAP диета Диетата FODMAP набира скорост в блогове, медии и в научни изследвания. Означава ли това, че тази почти нова идея може да помогне на всеки, или е поредната "прищявка"? Не забравяйте, че преди 100 години учените са смятали въглехидратите за най-големия проблем за ...
Кориандър - любопитен вкус и много полезност За много хора кориандър е основна билка. Безброй национални кухни разчитат на него като основна подправка. Но за някои кориандърът има вкус на сапун. Досега науката до голяма степен предполагаше, че това е само за тези, които не са свикнали с вкуса на кориандъра като деца, но сега излиз ...
Конопено мляко - същност и предимства Да, мляко от коноп може да ви звучи като изобретение на някоя върла "напушалка", но името заблуждава. Органичното мляко от коноп е съвсем реална, легална и здравословна алтернатива на животинското и други видове растително мляко за вегетарианци и хора, харесващи експериментите ...
Лимец - най-чистата пшеница Лимецът (на немски Einkorn) расте в две разновидности - дива (Triticum boeoticum) и домашна (Triticum monococcum). Той е една от най-старите култивирани форми на пшеницата - зърна от лимец са били открити в селища от палеолитната епоха, и е считан за най-чистата нейна форма. За първи пъ ...
10 причини да ядете шоколад Всички обичаме сладко, малко или много. Шоколадът е една от най-желаните "забранени" недиетични храни - високото съдържание на захар и калоричността на повечето шоколадови продукти ни кара да изкривяваме виновно лице, когато пуснем шоколада в кошницата за пазаруване. Athletic ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Не че съм заклет фитнес маниак, основно тренирам други спортове, но не ра ...
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Интересно

"Ягодите съдържат друг ценен тип фибри, наречени пектин /както и грейпфрутите, прасковите, ябълките и портокалите/. В изследване на Американския Колеж по храните се сравняват приеми на нормален портокалов сок и такъв, примесен с пектин. Хората, които са пили сока с пектин са се чувствали сити по дълго от другите. Тази разлика продължила цели четири часа."

Реклама
Copyright © 2007 - 2022 silabg.com