Хранене

Как да кръшкаш от диетата? Въпреки че много диетолози и хранителни експерти не харесват думата "мамя", една добре планирана и добре изпълнена "грешка" по време на твоя диетичен режим храна може да ти се отрази много добре. Тя дори може да ти помогне да преодолееш платото в про ...

4979

2013-12-12

Най-добрите храни за мозъка Мозъкът има специфични хранителни изисквания, които му помагат да изпълнява своите функции. Този орган има нужда от глюкоза като източник на енергия. Различни витамини и антиоксиданти предпазват мозъка от увреждане, а някои витамини и мастни киселини оказват важна подкр ...

13494

2013-12-05

20 храни с анти ейдж ефект Физическите упражнения и здравословната диета са най-добрите (нехирургични) начини, за да поддържа човек добра форма и да изглежда по-млад. Някои храни обаче притежават изключителни свойства, които ще подобрят вида на кожата ти, ще увеличат енергията в тялото ти и дори ще ти помогна ...

8463

2013-11-27

11 добри идеи за среднощна закуска Всеизвестно е, че храненето след 8 часа вечерта не е особено полезно за фигурата. В действителност, причината да качваш или да не можеш да свалиш килограми е свързана по-скоро с това какво и колко ядеш, а не толкова с часа на хранене. Ако се прави здравословно, среднощн ...

10824

2013-10-29

7 лесни начина да си набавим повече фибри чрез храната Фибрите са едни от най-важните хранителни вещества, които ни помагат да останем здрави и в отлична форма. Проучванията показват , че високата консумация на диетични фибри може да намали риска от диабет и други заболявания, да подпомогне загубата на мазнини и да до ...

8227

2013-10-22

Чудните свойства на Годжи Бери Годжи бери е храна с лечебно и терапевтично действие върху човешкият организъм. Едно от ценните му качества е че помага на организма да се справя по-лесно със стресовите ситуации. В китайската медицина годжи боровинката е позната с това че дава хармония и повишава силата, издръжливо ...

14140

2013-10-02

Храни богати на селен: Бразилски орех Бразилските орехи са много енергийна храна богата на витамини, антиоксиданти и минерали. Ползите от бразилския орех са изключителни, а съдържанието на флавоноиди ги нарежда в списъка с храни, които се борят с развитието на рак. Селенът в тези ядки намалява влиянието на свободните ра ...

12522

2013-09-16

Топ храни по време на интензивни тренировки В миналото спортистите не са разполагали с многообразие от спортни продукти и добавки. Това е причината те да са прибягвали към истинска храна, с която да зареждат по време на дълги тренировки и да компенсират дефицитите появили се в организма при изпълнението им. Днес ...

8056

2013-09-04

Семена за хранене Когато става дума за семена, обикновено повечето хора правят връзка с градинарство. В тази статия ще дадем повече информация за най-популярните и здравословни семена, защо и как да ги включиш в хранителния си режим. 1. Слънчоглед Слънчогледът е б ...

9059

2013-08-23

Какво представлява органичната храна? Терминът "органично" се отнася за начина, по който се отглеждат и обработват плодове, зеленчуци, зърнени култури, млечни продукти и месо. Фермери, които отглеждат органична продукция, не използват вредни химични продукти. Подобно отглеждане също така намалява замърс ...

7791

2013-08-12

Нахут - за какво е полезен? Нахутът (още леблебия и страгали) е бобово растение и един от най-старите култивирани зеленчуци. Той е част от индийската, средиземноморската и кухнята на Близкия изток. В миналото го считали и за афродизиак. Нахутът е вкусно бобово растение, богато на много хр ...

103125

2013-07-31

Домашни енергийни напитки Освен от храненето и тренировките, здравето на нашето тяло зависи и от това какво пием. Вместо газирани и натурални сокове от магазина, ви предлагаме няколко рецепти за домашни енергийни напитки, с които ще утолите жаждата в горещото лято, но без да натоварвате организма си с ...

15457

2013-07-15

Колко диетични са диетичните продукти? Кои продукти са псевдо диетични и как да не ставаме жертва на рекламите, чиято единствена цел е да продават повече и повече на нас потребителите. Натурални сокове Те са вкусни и вярваме, че са много необходими на организма ни и съдържат полезни п ...

6757

2013-07-08

Диета на пещерния човек Диетата на пещерния човек не е точно диета, а начин на живот. Наричат я още палеолитна диета. Като цяло принципите ѝ се свеждат до това да се храним със здравословни храни, с каквито се е хранел пещерният човек. С тази диета ще намалите подкожните мазнини, ще нормализирате нивата на кръ ...

8679

2013-06-27

Броколи за мускули и здраве Броколи е от семейството на зелето и много близък на карфиола. Броколи е зеленчук с висока хранителна стойност с чудесен вкус. Съдържа значително количество витамин А, С, К, фолиева киселина и диетични фибри, както и други витамини и хранителни вещества. Броколите съдържа ...

13224

2013-05-23

Диета за релефен корем При тази диета имате възможност да бъдете гъвкави в храненето - важното при нея е да приемате точните храни колкото можете по-често. Правилата на режима за релефен корем са лесни и изобщо няма да почувствате някакво ограничение, докато я спазвате през следващите 10 седмици. ...

35812

2013-04-29

Въглехидрати и мускули. Всеки, който тренира доста и не пожалва много мускулите си, се нуждае от повече въглехидрати. Въглехидратния прием, за да изграждате маса, без телесни мазнини, трябва да бъде 50-60% от дневния ви калориен разход или 6.5-11 гр на килограм телесно тегло. 6.5 гр е възможно д ...

13518

2013-03-04

Супер плодът - Акай бери Родина на акай бери е централна и южна Америка. Плодът расте на палмови дървета и се счита за супер храна. Акай бери е лилав плод подобен на синята и червената боровинка. На вкус акай бери е сладък. По света е известен със своите антиоксидантни свойства, а също така и е част от различни ...

9031

2013-02-27

21 вида здравословни храни за пазаруване. Много често пазарувайки без списък, взимаме неща, от които не се нуждаем или още по-лошо, които не са особено полезни за диетата ни. Затова съставихме списък с 21 вида храни, с които да улесним тази задача и да сме полезни за здравето ви. 1. Телешко месо - качествен протеин, ...

12107

2013-01-09

Елиминирайте "белите храни" Първата диета може да бъде много объркващо затруднение. Има около един милион различни планове за диета с различни понятия и проучването в интернет за първи път може да бъде крайно объркващо. "Палео диета", "кето диета", Аткинс, ниско съдържание на въглехидрати, висо ...

10361

2012-10-06

Отиди на страница