Хранене

8-те най-опасни здравословни храни Случвало ли ти се е да ядеш някаква храна, само защото си разбрал, че е здравословна, а след това да разбереш, че изобщо не е подходяща за теб? Не се притеснявай, ако отговорът е "да". Рекламата и дезинформацията, които ни заобикалят превръщат всяка храна в изключите ...

Как да се изчистим след голямото Великденско преяждане? След разточителните, мазни храни, характерни за Великденските празници, човек има нужда от прочистване на организма повече от всякога. Агнешко, яйца и козунаци не са типичните здравословни храни, които включваш в диетата си и поради тази причина вероятно си по-склонен да прекалиш с ...

14 начина да се справиш със захарния глад Шоколадови бонбони, плодов кейк, сладкиши, кремове и сладолед са онези малки удоволствия в живота, които ни носят радост и наслада. Проблемът е, че за много хора захарта се е превърнала в ежедневно изкушение, срещу което се чувстват безсилни и на което трудно могат да усто ...

13 причини да ядеш краставици Краставиците се нареждат на 4 място сред най-отглежданите зеленчуци по света и са известни като един от най-добрите хранителни продукти за поддържане на общо здравословно състояние. За това не пропускай да добавиш тези свежи зеленчуци в пазарската количка и да си осигуриш натурално ...

Що е то пескетарианство? Какво е пескетарианство? Какво ядат пескетарианите? Пескетарианец е определение, което се използва за да опише онези, които се въздържат от яденето на всякакъв вид месо и животинска плът, с изключение на рибата. Това означава, че пескетарианецът или някой, който следва пескетари ...

Новите суперхрани, които трябва да опиташ Освен полезно, здравословното хранене може да бъде и много интересно и разнообразно. Виж нашето предложение за нови осем супер храни, които намаляват риска от ракови заболявания, забавят процесите на стареене и увеличават енергийните нива в тялото. Заслужава си да преосмислиш ме ...

Гориво за тренировките по време на зимния сезон През студените месеци човек лесно може да се подведе и да наруши хранителните навици, изградени през останалото време от годината, особено ако хладилникът е само на няколко крачки растояние от тренажора в къщи. Според диетолога и професионален спортист Ким Швабенбауер "Правилно ...

Силата на суровата храна Възползвай се от всички предимства на суровата храна за изграждане на качествена мускулна маса и възстановяване. Трудно е да се храниш със 100% сурова храна ( което изключва всяка храна, загрята до или над 115 градуса), но със сигурност ще усети ...

Как да кръшкаш от диетата? Въпреки че много диетолози и хранителни експерти не харесват думата "мамя", една добре планирана и добре изпълнена "грешка" по време на твоя диетичен режим храна може да ти се отрази много добре. Тя дори може да ти помогне да преодолееш платото в про ...

Най-добрите храни за мозъка Мозъкът има специфични хранителни изисквания, които му помагат да изпълнява своите функции. Този орган има нужда от глюкоза като източник на енергия. Различни витамини и антиоксиданти предпазват мозъка от увреждане, а някои витамини и мастни киселини оказват важна подкр ...

20 храни с анти ейдж ефект Физическите упражнения и здравословната диета са най-добрите (нехирургични) начини, за да поддържа човек добра форма и да изглежда по-млад. Някои храни обаче притежават изключителни свойства, които ще подобрят вида на кожата ти, ще увеличат енергията в тялото ти и дори ще ти помогна ...

11 добри идеи за среднощна закуска Всеизвестно е, че храненето след 8 часа вечерта не е особено полезно за фигурата. В действителност, причината да качваш или да не можеш да свалиш килограми е свързана по-скоро с това какво и колко ядеш, а не толкова с часа на хранене. Ако се прави здравословно, среднощн ...

7 лесни начина да си набавим повече фибри чрез храната Фибрите са едни от най-важните хранителни вещества, които ни помагат да останем здрави и в отлична форма. Проучванията показват , че високата консумация на диетични фибри може да намали риска от диабет и други заболявания, да подпомогне загубата на мазнини и да до ...

Чудните свойства на Годжи Бери Годжи бери е храна с лечебно и терапевтично действие върху човешкият организъм. Едно от ценните му качества е че помага на организма да се справя по-лесно със стресовите ситуации. В китайската медицина годжи боровинката е позната с това че дава хармония и повишава силата, издръжливо ...

Храни богати на селен: Бразилски орех Бразилските орехи са много енергийна храна богата на витамини, антиоксиданти и минерали. Ползите от бразилския орех са изключителни, а съдържанието на флавоноиди ги нарежда в списъка с храни, които се борят с развитието на рак. Селенът в тези ядки намалява влиянието на свободните ра ...

Топ храни по време на интензивни тренировки В миналото спортистите не са разполагали с многообразие от спортни продукти и добавки. Това е причината те да са прибягвали към истинска храна, с която да зареждат по време на дълги тренировки и да компенсират дефицитите появили се в организма при изпълнението им. Днес ...

Семена за хранене Когато става дума за семена, обикновено повечето хора правят връзка с градинарство. В тази статия ще дадем повече информация за най-популярните и здравословни семена, защо и как да ги включиш в хранителния си режим. 1. Слънчоглед Слънчогледът е б ...

Какво представлява органичната храна? Терминът "органично" се отнася за начина, по който се отглеждат и обработват плодове, зеленчуци, зърнени култури, млечни продукти и месо. Фермери, които отглеждат органична продукция, не използват вредни химични продукти. Подобно отглеждане също така намалява замърс ...

Нахут - за какво е полезен? Нахутът (още леблебия и страгали) е бобово растение и един от най-старите култивирани зеленчуци. Той е част от индийската, средиземноморската и кухнята на Близкия изток. В миналото го считали и за афродизиак. Нахутът е вкусно бобово растение, богато на много хр ...

Домашни енергийни напитки Освен от храненето и тренировките, здравето на нашето тяло зависи и от това какво пием. Вместо газирани и натурални сокове от магазина, ви предлагаме няколко рецепти за домашни енергийни напитки, с които ще утолите жаждата в горещото лято, но без да натоварвате организма си с ...