Хранене

Семена от Чиа Salvia Hispanica, по-известна като Чиа, е билка, характерна за централната и южната част на Мексико и Гватемала, и идва от семейството на ментата. Семената й представляват интерес заради факта, че са богати на омега-3 мастни киселини, включително алфа-линолова киселина, протеини и фибри ...

FODMAP диета Диетата FODMAP набира скорост в блогове, медии и в научни изследвания. Означава ли това, че тази почти нова идея може да помогне на всеки, или е поредната "прищявка"? Не забравяйте, че преди 100 години учените са смятали въглехидратите за най-големия проблем за ...

Кориандър - любопитен вкус и много полезност За много хора кориандър е основна билка. Безброй национални кухни разчитат на него като основна подправка. Но за някои кориандърът има вкус на сапун. Досега науката до голяма степен предполагаше, че това е само за тези, които не са свикнали с вкуса на кориандъра като деца, но сега излиз ...

Конопено мляко - същност и предимства Да, мляко от коноп може да ви звучи като изобретение на някоя върла "напушалка", но името заблуждава. Органичното мляко от коноп е съвсем реална, легална и здравословна алтернатива на животинското и други видове растително мляко за вегетарианци и хора, харесващи експериментите ...

Лимец - най-чистата пшеница Лимецът (на немски Einkorn) расте в две разновидности - дива (Triticum boeoticum) и домашна (Triticum monococcum). Той е една от най-старите култивирани форми на пшеницата - зърна от лимец са били открити в селища от палеолитната епоха, и е считан за най-чистата нейна форма. За първи пъ ...

10 причини да ядете шоколад Всички обичаме сладко, малко или много. Шоколадът е една от най-желаните "забранени" недиетични храни - високото съдържание на захар и калоричността на повечето шоколадови продукти ни кара да изкривяваме виновно лице, когато пуснем шоколада в кошницата за пазаруване. Athletic ...

Най-полезното яйце? Яйцата са една от свещените храни на бодибилдинг обществото, заради което преди време им посветихме отделна статия. Хранителният състав на различните кокоши яйца в общия случай е еднакъв, но някои ферми хранят кокошките си със специални формули, променящи вида и състава на снесеното - о ...

Тренировка сутрин на гладно Много пъти сме чували, че закуската е най-важното хранене за деня. Това се превърна в нещо като закон за искащите да отслабнат. Хапването на богата и висококалорична закуска е добра и изпитана идея, защото ви зарежда за дълго време, намалява нуждата да хапвате малки закуски през деня, к ...

10 гадни неща в преработените храни Продължава да ни попада любопитна информация за истинското съдържание на продуктите, с които се храним - или поне по-голямата част от хората. Rodale.com са изредили 10 меко-казано кофти съставки в продуктите, които можете да си купите от всеки супермаркет. Какво ще кажете за кенче газир ...

Добавените вещества към храните Според легислацията на Европейския съюз “добавено вещество” е всяка субстанция с или без хранителни качества, която се консумира под формата на храна или използва като нейно съдържание от технологични съображения по време на производството, обработката, пакетирането, тра ...

Истината за отслабването чрез диета Момичета, знаем, че и най-фините сред вас никога не са в мир с килограмите си. Фитнесът е по-модерен от всякога и медиите все по-широко лансират отслабването чрез упражнения и аеробика, съчетани с хубава и обилна храна. Но тази положителна тенденция все още отстъпва на многобройните пре ...

7 здравословни хранителни комбинации Храненето само по себе си представлява цяла наука, в която има някои общоприети като здравословни и нездравословни храни. Но как точно ви се отразяват те - това в голяма степен зависи от вашата собствена генетика. А за нея вълшебният “ключ” още не е разкодиран. За щаст ...

10 любопитни факта за масово произвежданите храни Днес по всяка вероятност ще отидете до супермаркета да напазарувате. Търсейки свежа, здравословна храна с много белтъчини и малко захар, със сигурност ще отсеете “манджите” в консерва, чипсове, сладолед, калорични бисквити, замразени пици – храни, произведени в завод, ...

Диетата на нашите предци В медията неведнъж е ставало дума за това колко вредни за нашето здраве са съвременните храни, пълни с транс-мазнини, оцветители и канцерогени. Един набрал популярност подход към храненето гласи, че за да бъдем в добра форма, трябва да се върнем около 500 поколения назад към стила на на ...

Пред и следтренировъчно хранене Знаете кои са трите основи на постигането на резултатите в залата, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден? От това какво и кога ядете се определя в огромна степен ефективността на тренировката ви. Колкото и прецизно и ...

Чийт менюто - не враг, а необходимост! Знаем, че храненето само по себе си представлява цяла наука, при това далеч не от най-простите. Ако не сте професионален спортист или бодибилдър, тогава никой няма право да ви обвинява за това, че имате някои заблуди относно правилното хранене. Първа заблуда – понятие ...

Йо-йо ефектът след диета за отслабване Ако сте се подлагали на диета за отслабване, за съжаление следната ситуация почти сигурно ви е позната: изтърпяли сте лишенията, хранили сте се стриктно и по план; усилията ви най-после са дали резултат и сте свалили мечтаните килограми. Изоставяте мъчителната диета и се радвате на засл ...

19 напълно (не)здравословни храни Ако се стремите към здравословен начин на живот и сте изключили вредните храни от вашата диета, значи непременно сте се сблъсквали с означения по етикетите катобез мазнини- "fat free”, намалено съдържание на мазнини- "reduced fat”, нискомаслен&nbs ...

Хранене за здраво сърце В днешни дни вече не е нужно да се придържате към диети, които ви ограничават със скучни и безвкусни ястия, за да предпазите сърцето си от заболяване. Напротив – на ваше разположение имате изобилие от плодове, зеленчуци, месо и още много естествени продукти, с които да изградите р ...

20 Съвета за Културиста Вегетарианец - Част 2 7. Поддържайте кратък, интензивен тренировъчен режим Културистът вегетарианец се нуждае от кратък режим на тренировка. Това спомага избягване употребата на наличния протеин във тялото за осигуряване на необходимата сила при извършване на упражнения, а също така не допуска загубата на муск ...