гръб

Стига сте тъпеели на плажа! Това, че сте на почивка, не означава задължително, че трябва да избягвате всякаква физическа активност. Напротив, в 21 век отдавна е доказано, че активната почивка оказва значително по-голям рекреационен

Какви упражнения могат да ви помогнат да увеличите ръста си? Разтягането може да е най-полезното упражнение, което да ви помогне да увеличите ръста си.

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

Бодибилдинг тренировки за бицепси Бицепсът е един от най-лесните за увеличаване мускули

Упражнения с топка Видове, ползи, примерни упражнения с топка ...

Упражнения за трицепс с гирички Упражненията за трицепс с гирички са предназначени за стягане и тонизиране на мускулите на трицепсите.

Красотата на женското тяло през вековете Макар и да не го осъзнаваме дефиницията се е променяла многократно

Бранч печели Арнолд Класик 2012 Уорън печели титлата за втори път!

Медитация за психическа сила Медитацията не е запазена само за монасите и жреците от филмите. Научете как да медитирате, за да вземете себе си и живота си в ръце.

Четири грешки при тренировката за гърди Какво не бива да допускате при тренировката за гърди и как да извлечете максимална полза от нея, тренирайки трицепсите и гърба?

Интервю с Милко Георгиев Изключително интересно интервю със създателят на Spider Sport и експертът по високо мазнинно-ниско въглехидратно хранене!

9 упражнения, за които не се сещате Много е възможно тези 9 упражнения да отсъстват от тренировъчния ви режим. А липсата им в повечето случаи е неоправдана!

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

Изградете добри ръце: Тренирайте предмишници!

5 супер надценявани упражнения и как можеш да ги заместиш

Добри ли са тренировките за цялото тяло за трупането на мускулна маса? Можете да проведете ефективна тренировка за сила на цялото тяло

Най-добрите упражнения за коремните мускули Коремна преса ?! Ето как !

Интервю с Тошко Тодоров - Част 2 Прочетете за храненето, спомените на Тошко от състезанията, какво им липсва на съвременните български културисти и още...

Как тренират екшън звездите: Силвестър Сталоун За да изглеждате като Рамбо трябва да се храните като Рамбо, да тренирате като Рамбо и да се възстановявате като Рамбо!

Интервю със Слави Горанчовски Едно страхотно интервю с победителя от САЩ за най-добро тяло!