гръб

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

Силов Бодибилдинг Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.

7 Упражнения за изваяна коремна преса Коремната преса е една от най-желаните цели за мнозина, които тренират във фитнес залата. Освен естетичната стойност, здравата коремна преса играе важна роля за стабилността на цялото тяло и предотвратяването на травми. В тази статия ще ви представим 7 уп

Красотата на женското тяло през вековете Макар и да не го осъзнаваме дефиницията се е променяла многократно

Медитация за психическа сила Медитацията не е запазена само за монасите и жреците от филмите. Научете как да медитирате, за да вземете себе си и живота си в ръце.

Четири грешки при тренировката за гърди Какво не бива да допускате при тренировката за гърди и как да извлечете максимална полза от нея, тренирайки трицепсите и гърба?

9 упражнения, за които не се сещате Много е възможно тези 9 упражнения да отсъстват от тренировъчния ви режим. А липсата им в повечето случаи е неоправдана!

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

Изградете добри ръце: Тренирайте предмишници!

5 супер надценявани упражнения и как можеш да ги заместиш

Топ 10 предимства на клековете! (Част 2) Искате да изградите големи и силни крака, да подобрите цялостната си форма и баланса? Тогава трябва да добавите повече сложни движения към вашата рутинна тренировка!

10 Доказани Начина за Покачване на Килограми Как да качим килограми бързо? Как да покачим теглото си? Как да натрупаме мускулна маса? По време на сезона на гейнърите, екипът на Сила БГ ви предлага 10 доказани стратегии.

Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда "Когато Винс говори, и звездите слушат!"

Предмишниците и прасците - "забравените части" Как да тренираме тези важни, но пренебрегвани детайли за завършена и цялостна физика?

Какво да правя при застой във фитнеса? 5 начина да преодолеем точката на застой!

6 фактора, за да имаш плосък корем От какво зависи релефът?

10 грешки, които фитнес маниаците често допускат

НЕОСТАРЯВАЩИЯ ШАМПИОН – ДЕКСТЪР ДЖАКСЪН!

8 начина да се стегнеш за лятото Бързо и сигурно!

Bulgarian bag – българският спортен уред, който завладя света! Все по-често срещаме в популярните чуждестранни фитнес блогове и Ютуб канали термина Bulgarian bag.