дроп-серии

Влияние на стреса върху хормоните и мускулния растеж

Гърди с Арнолд Атака на гърдите от върха до дъното с невероятна интензивност!

Застоят във фитнеса - да преодолеем "платото" Тренировките са еднообразни, мускулите не растат, мотивацията изчезва - вие сте в застой, и имате нужда от тези съвети.

Шест атаки за преса от гранит! Изпробвайте тези шест движения и ще видим дали пресата няма да се отзове на повикването им...

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

10 странни съвременни тренировки Вижте десет меко-казано алтернативни начина да влезете във форма...

Почивката между сериите и нивото на АТФ Как точно влияе почивката между сериите на възстановяването по време на тренировката?

Повторения след отказ След такава тренировка само истински смелчак би стъпил отново във фитнеса!

Кофеинът - най-популярният спортен стимулант? Някои изследвания върху ползите от кофеина за интензивно трениращите.

Стречинг Всеки, който иска да постигне най-добри резултати и идеалното тяло, трябва да включва в своите фитнес тренировки стречинг.

Мотивиращи мисли от Лу Фериньо. Лу Фериньо (Lou Ferrigno) e професионален бодибилдър, актьор и фитнес треньор. Събрахме едни от най-силните и мотивиращи негови мисли за тренировките и успехът в живота като цяло.

Фитнес съвети за начинаещи Когато искате да тренирате но нямате опит

Сутрешна тренировка - съвети Научи повече за това как можеш да оптимизираш ранните си занимания

Фитнес съвети за тийнеджъри Кога и как да тренираме?

5 стъпки за плосък корем Стегнат корем само за 7 дни!

10 неща, които фитнес инструкторът няма да ти каже

5 супер надценявани упражнения и как можеш да ги заместиш

Фитнеса и забързаното ежедневие Как да намериш подходящия баланс?

10 грешки, които фитнес маниаците често допускат

Малка доза креатин Макар креатина да е един от най-добрите и изследвани продукти на пазара...