Има ли място алкохолът в спорта?
Макар и отговорът да е ясен, нека разгледаме как точно алкохолът влияе на организма ни и защо няма Олимпийски игри за пияници!
Пред и следтренировъчно хранене
Знаете кои са трите основи на фитнеса, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден?
"Спомяш ли си кога за последен път отдели цяла тренировъчна сесия на мускулни групи, които обикновено натоварваш само за няколко минути в края на други тренировки? Говорим за коремни мускули, прасци и предмишници."