хипертрофия

Мускулна хипертрофия Разбиране за мускулния растеж

Силов Бодибилдинг Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.

Кажете СТОП на катаболизма в 4 прости стъпки! Досега притеснения на много от трениращите бяха по-прости, като например „как да загубя мазнини“ или „колко протеин ми трябва“.

Проблемът "претрениране" Колко трябва да тренираме, за да постигнем оптимални резултати в залата?

Урсоликовата киселина - революция в бодибилдинга? Към пазара на суплементите се задава нещо, което изследванията сочат за абсолютна сензация...

10 стъпки за безотказни тренировки Как да се предпазиш от провал в залата

Стволови клетки - това ли е отговорът? Mоже би тук се крие отговора на въпроса, който занимава голяма част от фитнес любителите и търсачите на ключа към голямата мускулна маса.

Забележителната Родиола розеа Древна билка от севера, подобряваща физическото и менталното състояние.

5 проблема в спорта и как да се справим с тях 5 проблема, с които всеки трениращ се сблъсква и кои са най-ефективните суплементи за да преодолеете всеки един от тях.

Застоят във фитнеса - да преодолеем "платото" Тренировките са еднообразни, мускулите не растат, мотивацията изчезва - вие сте в застой, и имате нужда от тези съвети.

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

Най-важното за BCAA Какъв е приносът на аминокиселините за добра спортна форма?

Ново проучване с урсоликова киселина Изследователите от Университета на Айова проведоха нов експеримент с обещавата урсоликова киселина...

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

Тренировка рано сутрин или вечер? В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер

Класически или преден клек? Чували сме редица истории за това как да изпълняваме клек с щанга...

Колко повторения трябва да правя? Ето как да тренирате, за да постигнете целите си.

Т-факторът в живота ти Вярваш или не, тестостеронът играе голяма роля за изминаването на пътя до успеха и постигането на целите в живота ти.

14 тайни за постигане на 3те желани „М-та” (мега мускулна маса)

Топ 10 Фитнес Правила за Начинаещи Фитнес наръчник за начинаещи – Какво да правите и какво – не. Как да се храните и какво да избягвате. Ако пък сте напреднали, никога не е пречи да си освежите знанията.