коремна преса

Упражнения със статично сгъване Една от най-добре пазените тайни в бодибилдинга

9 упражнения, за които не се сещате Много е възможно тези 9 упражнения да отсъстват от тренировъчния ви режим. А липсата им в повечето случаи е неоправдана!

Тренировка за мъже над 40г. с Винс Жиронда "Когато Винс говори, и звездите слушат!"

Повторения след отказ След такава тренировка само истински смелчак би стъпил отново във фитнеса!

За ползите и вредите от кафето Няма съмнение, че ползите наброяват много повече от вредите. Прочетете повече...

10 грешки, които фитнес маниаците често допускат

8 причини жените да вдигат тежести

Тренировка рано сутрин или вечер? В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер

Искате по-голям бицепс ? Норвежки спортни учени от университета Lilliehammer College доказаха...

Бърз или бавен протеин след тренировка ? Силовите атлети и бодибилдърите приемат бързо усвоими протеини веднага след тренировка от години. Как ще реагирате обаче, ако Ви кажем, че.......

Хормонален пик Още един хитър трик за по-добри резултати в залата

Здравословно меню за Великден Всички знаем, че празниците са времето в което човек се отпуска, спира да брои калориите и в един момент, ситуацията излиза извън контрол. Ние от СИЛА БГ решихме да ти предложим няколко нетрадиционни, но здрадравословни великденски рецепти.

Как да тренираме ако носим високи токчета? Високите токчета, макар и секси, крият редица неприятни последици. Как да тренирате, за да ги предотвратите? Разберете тук!