Как да приемаме протеин – 7 факта от Сила БГ
Взе си супер як суроватъчен протеин от нас, но се чудиш как и кога да го пиеш, за да покачиш мускулна маса бързо? Това е статията за теб.
Как да оптимизираме възстановяването след тренировка?
В тази статия ще разгледаме някои от най-ефективните методи за възстановяване след тренировка, които ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати и да се почувствате по-добре след всяка тренировка.
"Омега-3 мастните киселини са алфа-линоленова (АЛК), ейкозапентаенова (АПК), докозапентаенова (ДПК) и докозахексаенова (ДХК). Те се съдържат в рибата, кравето масло, яйчния жълтък, лененото семе, орехите, бобовите растения и морските водорасли."
