Бялата Смърт
Голата истина за захарта - нашата най-добра приятелка, която присъства в почти всяко наше ядене. Запознайте се с враг номер едно на общественото здраве и вижте как да избегнете съблазнителната ѝ прегръдка.
Тренировка рано сутрин или вечер?
В краткосрочен план няма голямо значение дали ще вдигаме железа сутрин или в късния следобед и привечер. Но ако все пак можем да избираме, то в дългосрочен план със сигурност е по-удачно да тренираме вечер
""По принцип гледам да ям разнообразно и да си набавям протеин от различни източници, т.е. от различни видове меса. Но най-много ям телешко, забелязъл съм, че телешкото ми се отразява най-добре и ми придава повече плътност. Последните месеци от състезателната ми подготовка ядях само телешко /телешки шол/." - Николай Николов"
