тренировка

8 неща които не трябва да правиш след тренировка! След тренировка, в мускулите започва така наречения катаболен процес. Тъй като запасите от гликоген се изчерпват, тялото започва да се чувства значително по-уморено, а гладът е в пъти по-силен, отколкото преди да стъпиш в залата.

Хапване преди тренировка? Глад преди тренировка - какво да хапнеш

10 странни съвременни тренировки Вижте десет меко-казано алтернативни начина да влезете във форма...

10 мита относно изграждането на мускулна маса Достоверна информация за едни от най-честите практики в залата и храненето ни относно граденето на мускулна маса.

Умните въглехидрати и мястото им преди, по време и след тренировка.

Как да оптимизираме възстановяването след тренировка? В тази статия ще разгледаме някои от най-ефективните методи за възстановяване след тренировка, които ще ви помогнат да постигнете по-добри резултати и да се почувствате по-добре след всяка тренировка.

Осем съвета за максимална мускулна маса Осем съвета за максимална мускулна маса

"Изчерпващи" тренировки Изтощeте гликогеновите депа за покачване на чиста мускулна маса.

Кога растем ? Кога и какво да приемаме за мускулен растеж?

Тренировка сутрин на гладно Как да подходим към тренировката на гладно без да разрушим постигнатото?

Най-добрите хранителни добавки за вашите цели Хранителни добавки за изграждане на сила, Хранителни добавки за подобряване на кардиото

Ръководство за начинаещи в хранителните добавки - част 1 Ще поставим началото на едно ново образование - училище за хранителни добавки!

Топ 10 Фитнес Правила за Начинаещи Фитнес наръчник за начинаещи – Какво да правите и какво – не. Как да се храните и какво да избягвате. Ако пък сте напреднали, никога не е пречи да си освежите знанията.

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

10 грешки, които фитнес маниаците често допускат

Мечтите се превръщат в реалност! Вижте историята на консултанта в магазина ни във Варна!

5 СУПЛЕМЕНТА, ПОКАЧВАЩИ МУСКУЛНИЯ РАСТЕЖ, КОИТО ТРЯБВА ДА ИМАТЕ! Мускулна маса се изгражда трудно. Всичко започва с правилно хранене и тренировки...

Инсулинова чувствителност Как да накарате тялото ви да е по-чувствително към инсулина?

Кофеинът - най-популярният спортен стимулант? Някои изследвания върху ползите от кофеина за интензивно трениращите.

Джей Кътлър - тренировъчни съвети. Един ден на Джей Кътлър.