Тичането e най-доброто кардио!
Тичането изисква изключително малко екипировка, може да се извършва почти навсякъде и изгаря по-голям брой калории от повечето други кардио упражнения.
Пробиотици - Живи хранителни добавки
Пробиотиците, наричани още живи микробни хранителни добавки са необходими и полезни за организма. Те помагат на организма да поддържа и възстановява нормалния баланс между полезните и вредните бактерии в тялото.
BCAA boost!
Досега се смяташе, че 2:1:1 съотношението на верижно- разклонените аминокиселини левцин, валин и изолевцин е достатъчно ефективно ...
Бърз или бавен протеин след тренировка ?
Силовите атлети и бодибилдърите приемат бързо усвоими протеини веднага след тренировка от години. Как ще реагирате обаче, ако Ви кажем, че.......
"Милиони хора имат затруднения със заспиването поради състояние, известно като „синдром на неуморните крака”. По неизвестни причини, когато тези хора са в леглото, краката им правят резки неволеви движения и ритат. „Синдрома на неуморните крака” се свързва също с болезнени нощни мускулни конвулсии, измъчващи огромен брой хора. Той може да се дължи на недостиг на магнезий, а според някои учени е възможно анемията да играе важна роля в това неприятно оплакване."