Детокс шотчета за след празниците
Но ако искате да се върнете бързо във форма, трябва да положите усилия, затова ще ви предложим няколко детокс напитки, с които да стартирате деня си и освен това ще ви предпазят от вируси.
Здравословен сън за спортисти
Прекарвате около 24 години от живота си в сън – приблизително една трета от целия ви живот, ако живеете около 75 години. Но какво всъщност означава достатъчен и здравословен сън?
"Ако тренирате здраво най-вероятно цинкът и магнезият в тялото са в недостиг. Тези важни минерали се изчерпват най-често при атлетите. Попълването им чрез прием на ЗМА - комбинация от цинк, магнезиев аспартат и витамин Б6 повишава тестотерона и инсулиноподобният фактор на растежа (IGF1). Освен това подобрява и качеството на съня."