Как да избегнем празничното преяждане
Коледните празници – подаръци, препускане от магазин в магазин и преяждане. Ако искате да останете във форма без да обидите баба – продължавайте да четете!
It is барбекю тайм!
Какъв по-добър завършек на деня може да има от това да си устроите едно сочно барбекю с приятели. Слагайте готварските престилки, защото ако искате да се придържате към хранителния си режим, трябва сами да си го приготвите!
8 неща които не трябва да правиш след тренировка!
След тренировка, в мускулите започва така наречения катаболен процес. Тъй като запасите от гликоген се изчерпват, тялото започва да се чувства значително по-уморено, а гладът е в пъти по-силен, отколкото преди да стъпиш в залата.
"30мг. Цинк монометионин-аспартат и 450мг. магнезиев аспартат ( формата на минералите която се среща в ZMA-продуктите) давана на отбор по американски футбол дала положителен резултат върху повишаването на тестостерона с цели 32% и 3.6% на IGF-1, също така групата която приемала ZMA отбелязала страхотен прираст на физическа сила."