Късното хранене
По трудно ли е да изгорим мазнини, ако ядем вечер ?
Тичането e най-доброто кардио!
Тичането изисква изключително малко екипировка, може да се извършва почти навсякъде и изгаря по-голям брой калории от повечето други кардио упражнения.
"„ Силата не идва с победата. Борбата със самия теб я развива. Когато преминеш през брой изпитания и не се предаваш, това е извора на сила. – Арнолд Шварценегер „"