сила бг магазин
сила бг медия
»
Фитнес

Фитнес

Изградете добри ръце: Тренирайте предмишници! За да имате добри ръце, трябва да тренирате не само бицепс и трицепс, но и предмишници. Те участват в почти всяко упражнение за горната част на тялото. Всеки път, когато сгъвате китките или лактите и правите сериозни упражнения за бицепс, предмишниците също се натоварват. Те ви помагат ...
Мускулната треска като доказателство за добра тренировка – истина или мит? Мускулната треска или познатото в науката под името delayed onset muscle soreness, на кратко DOMS, е състояние, което всеки активно спортуващ е изпитвал. За първи път терминът се появява през 1902 година от Теодор Хауг, американски учен, който стига до заключението, че този вид болезненост ...
Мечтаната Мускулатура - с или без хранителни добавки Манията по употребата на хранителни добавки все повече се превръща смело казано в хоби на много голяма част от занимаващите се активно с фитнес и други видове спорт. Разнообразието от марки на пазара още повече засилва търсенето и стремежа за избор на подходящите продукти. Най-голям интере ...
Сутрешна тренировка - съвети Тренировката сутрин рано на гладно е ефективна, в случай че искаш да се отървеш от излишното тегло, да подобриш фитнес нивото си и издръжливостта си. Много подходяща през лятото, защото избягваш горещите часове от деня. Може в началото да ти е трудно, затова спазвай следващит ...
"Изчерпващи" тренировки Покачването на идеалната чиста мускулна маса не е лесна задача, особено ако вече сте понатрупали стаж във фитнеса. "Изчерпващата" тренировка е нещо, което може да опитате, ако сте в застой. Целта на този тип тренировка е изчерпване на гликогеновите депа в мускулите. Глико ...
Лежанка или смит машина Наясно сме, че това важи с пълна сила при клековете. Редица методи посочват, че клека със свободна щанга изгражда и стимулира много по-добре мускулатурата, отколкото изолираното изпълнение на клек със смит машина. Така ли е обаче при лежанката и стимула за растеж при гръдната мускулатура?& ...
Къде сбърках? 9 грешки, които допускаш по пътя към изграждането на огрооооомни мускули! Има някои основни правила в тренировките, които всеки активно спортуващ човек трябва да спазва. И въпреки факта, че ги няма написани в никой учебник, те са от есенциално значение за всеки, който има ясно начертан ...
Колко повторения трябва да правя? Всеки има своята фитнес цел. Дали ще е размер, сила или издръжливост, това зависи изцяло от Вашите предпочитания. В този материал Ви разкриваме най-добрия диапазон от повторения и тежести, за да може да постигнете желаната цел. Три главни цели – три диапазона на повторения. Тре ...
Бъди във форма по всяко време, без много усилия! Забързаното ежедневие и стресът оказват влияние на организма, а времето не е достатъчно, за да бъдете във форма. Нещото, към което всички бодибилдъри се стремят, е това да качват мускулна маса, като едновременно с това да изгарят мазнини. Звучи невъзможно, нали? Съществуват разнообразие ...
7 неписани правила за фитнес залата 7 неписани правила за фитнес залата Следвай ги или бъд готов да си понесеш последствията 1. Не флиртувай. Или поне недей да бъдеш досадния флитраджия. Може да си готин, но фитнеса не е бар за запознанства. Ако жената до теб на пътеката е страхотна и искаш да я заговориш на вс ...
Осем съвета за максимална мускулна маса Тренирате много, но сте малко разочаровани, защото не сте изградили формата и размерите на вашите мускули, за които толкова много мечтаете. Вашите гърди трябва да бъдат по-големи, гърбът ви трябва да бъде по-плътен, трябва да имате по-дефинирани рамене и по-остър връх на бицепса. От как ...
С фитили или без - това е въпросът. С фитили или без? Това е въпроса който мъчи днешния билдър. Има много мнения за или против използването им, но в крайна сметка решението е изцяло ваше. Какво представляват фитилите? Фитилите за ръце са ленти от плат или кожа, които се използват за по-голяма упора и захват при изпъ ...
6 неизказани истини за диетите .. Доста от тях са премълчавани и пренебрегвани, но ние сме тук, за да ги засегнем и разгледаме обстойно. Има няколко ясни правила за загуба на телесни мазнини, които са неоспорими. Трябва да сте в дефицит на калории, за да губите мазнини. Трябва да приемате достатъчно количе ...
България спортува: Pole Dance – фитнес на пилон + видео! Pole Dance – фитнес на пилон Живеем в 21 век – времена на свобода във всяко отношение. Имаме избор да тренираме каквото и където си поискаме, без да бъдем ограничавани. Едни тренират в зала, други навън на т.нар. “Street Fitness”, трети пък правят мултифункцио ...
50 признака, че си луда фитнес маниачка - Част 2 26. Лесно правиш комплимент и забелязваш добрата форма на някой Виждаш, че някой тренира доста професионално и не пропускаш възможност да го споменеш. 27. Най-добрият комплимент за теб е ако някой ти каже, че си в добра форма Предпочиташ хората да правят комплимент за фигурата ти, от ...
50 признака, че си луда фитнес маниачка - Част 1 Прекарваш по-голямата част от времето си във фитнеса? Отваряш шкафа за обувки – а там изобилства от маратонки, а токчетата, горките, тънат в изгнание и забрава? Станала си ходещ калкулатор за калории? Ето още 50 признака на една истинска фитнес маниачка. Ако с ...
Патентованите блендове: позитивна тенденция или заплаха? През последните години компаниите, чиято дейност обхваща производство на хранителни добавки, все повече залагат на употребата на, така наречените, патентовани блендове. Този процес означава, че производителят е включил в съдържанието на продукта специфичен микс от ингредиенти, които заедно ...
SARM : Революция в спортните суплементи! Последната гореща новина, която разбуни страстите в света на фитнеса и професионалния спорт, е все по-честото споменаване на съкращението SARM – селективни модулатори на андрогенни рецептори. Основната идея зад разработката на тези продукти е избирателната насоченост в ...
Бъди СУПЕР ЖЕНА, дори и през "онзи" период от месеца! Момичета, имаме добри новини за вас - периодът в месеца , който смятате за „проклятие“, всъщност можете да превърнете в предимство! Обикновено заради болки в корема, дискомфорт и отпадналост, голяма част от жените занимаващи се с фитнес и спорт избягват или спират тренировки ...
Хормонален пик След тренировка за крака имате много повече тестостерон и растежен хормон в кръвта си. Ако след това тренирате малка мускулна тя ще се развие далеч по-бързо. норвежки спортни учени от университетаLilliehammer Collegeдоказаха тази теория провеждайки клинично изследване с д ...
Отиди на страница
Реклама
Последни коментари
Не че съм заклет фитнес маниак, основно тренирам други спортове, но не ра ...
Не напразно Amix Nutrition ми е, любимата марка ! Просто The Best
Уникални както винаги
Интересно

"Попаднахме на видео, където спонсорираната от Optimum Nutrition Кристина Вужнич ни представя линията Amino Energy на марката. Тези продукти ви предлагат енергия в свободна форма по всяко време – независимо дали започвате деня си или ви предстои тренировка в залата."

Реклама
Copyright © 2007 - 2022 silabg.com