Топ добавки за възстановяване след Covid.
Масово всички говорят за имуностимулаторите и добавките, които трябва да приемаме за превенция срещу Covid вируса. Но какво се случва ако вече сме го прекарали, но все още се чувстваме зле?
Как да подобрим качеството на съня си?
Няма твърди правила за това колко сън е достатъчен, защото нуждите на всеки индивид са различни. Някои хора се задоволяват само с 5 часа сън на нощ, а други изглежда се нуждаят от 9, 10 или
"Според „American Council on Exercise” вдигането на дъмбели и гирички може да ви осигури най-ефективния начин да придобиете сила. Дъмбелите не са скъпи и се съхраняват лесно; можете да тренирате с тях в дома си, също както и във фитнеса."