коремни мускули

Великият дебат – уреди срещу тежести Как да тренираме по-безопасно и ефективно

8173

2012-03-05

Чийт менюто - не враг, а необходимост! За да не изгубите мотивация да ядете правилно, трябва от време на време да "разпускате" с любимите ви висококалорични лакомства и гозби. Добре дошли в света на чийт менюто!

12135

2012-04-05

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

30207

2012-05-03

10 начина да изцедите кардио тренировката Лятото започва, време е да разкараме последните излишни мазнини. Вижте десет препоръки за по-ефективно и разнообразно кардио!

13858

2012-06-08

Дроп серии с механично предимство Техника за напреднали бодибилдъри, с която отново ще принудите тялото си да расте.

9216

2012-06-22

Пет фитнес мита за влизане в кондиция Няколко развенчани мита за бодибилдинга, за да сте на ниво в залата.

8611

2012-07-12

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

13395

2012-07-20

Инсулинова чувствителност и резистентност Какво е значението на инсулина за здравето и добрата форма?

11530

2012-09-27

Суроватъчния протеин - най-популярната хранителна добавка. В статията ще прочетете какви са ползите за организма от него и защо е подходящ след тренировки.

16276

2013-01-21

Изградете добри ръце: Тренирайте предмишници!

15971

2020-08-18

Какъв е ефектът от алкохола върху тялото? Консумирайте с мярка!

11107

2013-06-19

Няколко съвета за качване на мускулна маса

47887

2013-12-06

Забравете за кантара! Доверете се на огледалото. Не трябва да ходите по състезания за бодибилдинг, за да сте с изчистена мускулатура

5018

2016-04-06

Как се пие? Нитросиджин - големият "батко" на аргинина Малко повече за интересната съставка и нейното действие

4181

2015-07-16

Къде сбърках?

6141

2020-08-02

Топ 10 предимства на клековете! (Част 2) Искате да изградите големи и силни крака, да подобрите цялостната си форма и баланса? Тогава трябва да добавите повече сложни движения към вашата рутинна тренировка!

3143

2022-07-22

Топ 4 здравословни ползи на колоезденето От чистия въздух, до това да изследвате нови маршрути, има какво да обичате в колоезденето.

2208

2022-09-08

Силов Бодибилдинг Най-доброто от двата свята: този на силовия трибой и културизма. Какво? Как? Защо? Прочети тук.

2530

2023-06-08

Топ 10 аксесоара за домашни тренировки Без значение дали тренирате във фитнес залата или просто предпочитате удобството и интимността на своето лично пространство, наличието на подходящи фитнес аксесоари е от изключителна значимост.

1375

2024-04-25