коремни мускули

Как да приемаме протеин – 7 факта от Сила БГ Взе си супер як суроватъчен протеин от нас, но се чудиш как и кога да го пиеш, за да покачиш мускулна маса бързо? Това е статията за теб.

Оптимално съчетание на Креатин и Екдистерон Нека поговорим за креатина и всъщност струва ли си да го приемаме? Креатинът е една от най-разпространените и изследвани спортни добавки, които възбуждат интереса на мнозина, поставяйки въпроса: струва ли си да го приемаме? Отговорът, в една дума, е "ДА".

Сексът - просто забавление, или нещо повече? Какви са ползите от секса освен чистото удоволствие - прочетете тук...

Великият дебат – уреди срещу тежести Как да тренираме по-безопасно и ефективно

Чийт менюто - не враг, а необходимост! За да не изгубите мотивация да ядете правилно, трябва от време на време да "разпускате" с любимите ви висококалорични лакомства и гозби. Добре дошли в света на чийт менюто!

11 правила във фитнес тренировките Няколко различни стратегии, с които да разнообразите тренировките си.

10 начина да изцедите кардио тренировката Лятото започва, време е да разкараме последните излишни мазнини. Вижте десет препоръки за по-ефективно и разнообразно кардио!

Дроп серии с механично предимство Техника за напреднали бодибилдъри, с която отново ще принудите тялото си да расте.

Пет фитнес мита за влизане в кондиция Няколко развенчани мита за бодибилдинга, за да сте на ниво в залата.

Мускулни фибри - видове и трениране Разпределете повторенията и тежестта според мускулните фибри за максимални ползи!

Инсулинова чувствителност и резистентност Какво е значението на инсулина за здравето и добрата форма?

Суроватъчния протеин - най-популярната хранителна добавка. В статията ще прочетете какви са ползите за организма от него и защо е подходящ след тренировки.

Изградете добри ръце: Тренирайте предмишници!

Какъв е ефектът от алкохола върху тялото? Консумирайте с мярка!

Няколко съвета за качване на мускулна маса

Забравете за кантара! Доверете се на огледалото. Не трябва да ходите по състезания за бодибилдинг, за да сте с изчистена мускулатура

Как се пие? Нитросиджин - големият "батко" на аргинина Малко повече за интересната съставка и нейното действие

Къде сбърках?

Топ 10 предимства на клековете! (Част 2) Искате да изградите големи и силни крака, да подобрите цялостната си форма и баланса? Тогава трябва да добавите повече сложни движения към вашата рутинна тренировка!

Топ 4 здравословни ползи на колоезденето От чистия въздух, до това да изследвате нови маршрути, има какво да обичате в колоезденето.