Пред и следтренировъчно хранене
Знаете кои са трите основи на фитнеса, нали? Ядене, трениране и възстановяване. А знаете ли кои са двете най-важни яденета в тренировъчния ден?
"Терминът “йо-йо ефект” е въведен от д-р Кели Браунел от университета в Йейл и илюстрира рязкото падане на килограмите, последвано от рязкото им покачване - също като детската играчка със същото име."