Топ 7 безмесни източници на протеин.
С набливажаващите пости и период на въздържание, много трениращи изпадат в размисъл как най-добре да си набавят качествен протеин, без да нарушат строгият си режим
Коледни протеинови шейкове
Коледните празници наближават, а времето навън осезаемо застудя. Ако и ти си в празнично настроение като нас, то рецептите които сме ти подготвили, ще те зарадват изключително много.
"Ако намалите тренировките (тежести, кардио, или и двете), не трябва да се добавят допълнителни калории. Все още можете да качите маса по време на периода, но изчакайте 1 до 2 седмици, за да видите как тялото ви прогресира."