Късното хранене
По трудно ли е да изгорим мазнини, ако ядем вечер ?
Тичането e най-доброто кардио!
Тичането изисква изключително малко екипировка, може да се извършва почти навсякъде и изгаря по-голям брой калории от повечето други кардио упражнения.
Има ли място алкохолът в спорта?
Макар и отговорът да е ясен, нека разгледаме как точно алкохолът влияе на организма ни и защо няма Олимпийски игри за пияници!
"Ако намалите тренировките (тежести, кардио, или и двете), не трябва да се добавят допълнителни калории. Все още можете да качите маса по време на периода, но изчакайте 1 до 2 седмици, за да видите как тялото ви прогресира."
