Здраве

Саботираш ли съня си? След тежък ден на работното място или твърде шумно парти, изглежда почти невъзможно да се насладиш на 8 часа спокоен сън. Истината е, че точно след такива напрегнати моменти в ежедневието, тялото се нуждае от ефективна почивка, тъй като недоспиването води до по трудно овладяване на ...

Човешки хормон на растежа - всичко, което трябва да знаеш Човешкият растежен хормон може да задвижи вътрешния часовник на тялото, да подпомогне изграждането на мускулна маса, да отстрани мазнините, да повиши либидото и да увеличи драстично енергийните нива. Съществуват много дискусии относно HGH ичесто въпросите са повеч ...

10 съвета за ежедневна детоксикация Всеки, който е минал през „успешен” процес на детоксикация, познава усещането за сила, енергия и жизнерадостност. Цялото тяло се чувство тонизирано и освежено, докато ти с усмивка се радваш на здравословния си вид и плоския корем.Чувстваш се жив и изпълнен с енергия и си ...

Най-опасните вещества в храните Ако твоят хранителен режим включва повече от една газирана напитка, пържени картофки, сандвич с деликатеси или консерва супа, може би не си наясно какво точно вкарваш в организма си. Освен голямото количество наситени и транс мазнини, захар и натрий, много от масовите храни съдържат ...

7 мита за храните и фитнеса, които науката опровергава Независимо дали става въпрос за информацията, публикувана на популярни уебсайтове или съвети от приятели, които звучат доста достоверно, не вярвайте на всичко, което чуете или прочетете. Много от митовете, свързани с храненето и фитнеса, тръгват от някой непроверен изто ...

7 ежедневни навика, които ще удължат живота ти Въпреки всичко, което рекламите се опитват да ни втълпят, истината е, че не съществува магическа отвара за спечелване на войната срещу стареенето. В действителност, най-добрият начин да се справим с белeзите на възрастта е превенцията на хронични болести като сърдечно-съдови заболяв ...

Здравословни ползи от сутрешното кафе Макар, че кафето не оглавява списъка със здравословни храни, в действителност то има много ползи за организма. Кафето съдържа антиоксиданти и полезни хранителни вещества, които могат да подобрят здравето ти и да намалят риска от различни заболявания. ...

Как да изчистиш организма си от токсини? За да бъде напълно ефективна, една програма за детоксикация трябва да бъде насочена както към вътрешните, така и към външните токсини и замърсители. Очевидно, тялото ни трябва да се справи с всички вредни вещества, които поглъщаме с храната и напитките, които вдишваме и допускаме в ...

Най-ценните витамини и минерали през зимата Повечето хора са наясно, че балансираната диета и приемът на важни хранителни вещества са ключа към здравословно състояние през цялата година. Разбира се, по време на всеки всеки сезон се налага тялото да се адаптира към промените във времето и средата. Това не означава, че трябва д ...

11 начина да се пребориш с грипа и настинката Зимата и студеното време могат да те изненадат неприятно и да попречат на тренировъчния режим и ежедневните ти дейности. Предлагаме ти няколко съвсем лесни и прости съвета, за да се пребориш с досадните настинки и грип и да останеш във форма през целия сезон. 1. ...

Здравословните ползи от секса Сексът е много повече от физическо удоволствие – той може да осигури ценна подкрепа за здравето ти по различни начини. Освен, че създаваш интимна връзка, той ти помага да изгориш калории, да повишиш естествените защитни сили и да стимулираш организма да произвежда хормони с ва ...

Истината за константната и непрекъсната умора Съществуват много така наречени експерти, поизнасящи се относно „синдрома на непрекъснатата умора” и кортизола. Повечето от тях ви предоставят 1) остаряла и лошо изтълкувана информация или 2) прекалено опростени твърдения, пълни с глупости. На практика, това е ...

Полезните свойства на лимоновата вода Въпреки, че е доста изкушаващо да грабнеш любимите напитки като студен чай, кафе лате или енергийна напитка, когато търсиш нещо, което да утоли жаждата ти, имай в предвид, че голяма част от тези напитки, както и много други, съдържат голямо количество добавена захар и калории. Една ...

5 разпространени мита за целулита Целулит: 90% от жените го имат и 100% от тях искат да се отърват от него. Въпреки всеобщото мнение, мъжете с наднормено тегло също не са застраховани срещу поява на „портокалова“ кожа. Целулитът е нещо повече от козметичен дефект и хората от цял ...

Здравословни ползи от домашните любимци Животните ни карат да се чувстваме добре и могат да ни помогнат да живеем по-дълги и по-здравословно. През последните 20 години са направени различни проучвания върху връзката между човека и домашния любимец. Резултатите категорично показват, че хорат ...

Помага ли джинджифил при ревматизъм? Екстрактът от джинджифил е докан природен продукт със свойства на болкоуспокояващо, който оказва подкрепа в борбата с различни болести. Когато става въпрос за облекчаване на болката, аспирин и други подобни лекарства не са единствената алтернатива, която имаш. С р ...

Амазаке – традиционната японска напитка Подобно на саке, амазакe е напитка, която се приготвя от ориз, с тази разлика, че не съдържа алкохол. Комбиницията от ориз и гъбите Aspergillus oryzae стои в основата на няколко традиционни японски продукта, включително известната напитка саке. ...

Витамин B-12 за здрави кости Витамин В-12, известен също като кобаламин, е важен елемент за производството на енергия, нервните функции, регулирането на червените кръвни клетки и ДНК синтеза. Въпреки, че витамин B-12 вероятно не е първият витамин, за който се сещаш когато става въпрос за здрави кости, доказател ...

Липса на витамин С Витамините са изключително важни за успеха в бодибилдинга. Витамин С е ценен за диетата на всички хора без изключение. Водоразтворим витамин. Витамин С е необходим за хубави зъби, за хубава кожа, спомага за заздравяването на раните. Витаминът е нужен за подпомагане на клетъчния раст ...

Силни и издръжливи с Авена Сатива Чувстваш ли се стресиран, уморен или отпаднал? Ако отговорът е да, опитай добавка с Авена Сатива. Това е латинското име на добре познатия овес, растение от семейство житни. Отглежда се най-вече заради семената и стеблото. Има успокояващ ефект за мозъка и нервната система, същ ...