Здраве

Искате мускулна маса? Премахнете стреса Неправилното хранене, недостатъчният сън и стресът оказват отрицателно въздействие върху покачването на мускулна маса. Трудно е да избягвате стресовите ситуации. Те са навсякъде около нас - на работа, в отношенията с близките, с любимия човек и т.н. Но може да се научите да се справяте ...

6775

2013-03-11

Съвети за изгаряне на подкожните мазнини. Една част от изгарянето на излишните мазнини зависи от вашите тренировки, но днес ще се спрем на хранителните навици, защото те имат по-голямо значение. Изгорете мазнините завинаги с тези полезни и практични съвети. 1. Променете навиците си. Когато започнет ...

31554

2013-02-20

Хранителни добавки за млада кожа Един от най-големите врагове на кожата е захарта. Храните и напитките, които съдържат захар допринасят за появата на бръчки. Затова трябва да включите в храненето си повече пълнозърнести храни, зеленчуци в различни цветове, и храни богати на каротин. Използвайте естествени подсладители ...

15060

2013-02-13

Пробиотици - Живи хранителни добавки Ползи от пробиотиците. Най-очевидната полза от пробиотиците е здравата чревна микрофлора. Наличието на достатъчно добри бактерии ще помогне на вашето храносмилане и още ще намали болки в стомаха, подуването, метеоризъм и т.н. Затова, ако имате затруднено храносмилане или ...

9089

2012-12-19

Предозиране с витамини. Странични ефекти Въпреки че много хора са загрижени, че не получават достатъчно витамини, всъщност е много сериозен риска от предозирането на тези хранителни вещества. Витамините от група B и C са разтворими във вода , които не мога да се съхраняват в организма, така че ако вземете повече от това, от ко ...

82654

2012-11-03

Андрогенна недостатъчност при мъжете Много мъже започват да изпитват по-ниско либидо и забелязват, че енергията и силата не са това, което бяха. Това идва с възрастта и намаляването на производството на хормони, но може да има още фактори. Такъв е андрогенният дефицит. Андрогенният дефицит = Ниски нива на те ...

15541

2012-10-11

Бирата предпазва от загуба на мускулна маса Японски учени установиха, че пиенето на бира може да съхрани силата на мускулите ви, когато остареете. Учените са открили вещество в хмела, което предпазва мускулната тъкан от деградация. Изследователите от университета в Токушима доказаха, че флавоноиди в хмела - цветни ...

13960

2012-10-09

Д-Фагомин - решение за добра кръвна захар Учени от Bioglane, компания към Испанския съвет за научни изследвания (CSIC) показват, че Д-Фагомин ефективно намалява високото ниво на кръвната захар, когато се приема заедно със захароза или нишесте, без да стимулира отделянето на инсулин. Проучването е проведено от Bioglane в сътрудн ...

7164

2012-10-05

FGF2 - причината възрастните хора да губят мускулна маса? Международен екип от учени са установили за пръв път ключов фактор за намаляване на мускулното възстановяване при процеса на стареене и са открили как да спрат процеса при мишки. Въпреки, че проучването е в ранен стадий, констатациите предоставят улики за това как мускулите губят маса с ...

11029

2012-09-28

Инсулинова чувствителност и резистентност Повечето загрижени за здравето си хора знаят нещо за транс-мастните киселини, но разбират малко какви са те и защо са опасни. Намират се в големи количества в повечето маргарини, но и в цялата вселена на преработените храни. Синтетичните транс-мастни киселини са нее ...

12294

2012-09-27

За ползите и вредите от кафето Над 18 000 проучвания са разглеждали употребата на кафе през последните няколко десетилетия. Напоследък все повече и повече отчитаме реалните ползи за здравето на консумиращите кафе, но те трябва да бъдат съпоставени с възможните негативни последици, особено в по-високи дози. Ид ...

12761

2012-09-25

Имат ли значение калориите от подсладените напитки? Затлъстяването се очертава като едно от най-големите глобални предизвикателства за здравето през 21 век. Увеличението му сред децата и юношите е особено плашещо, като се имат предвид свързаните с това метаболитни и сърдечносъдови усложнения. Три изследвания от развиващите се страни, чие ...

6717

2012-09-24

Бетаин HCL при хипохлоридия Хипохлоридия е медицински термин за производство на твърде малко стомашна киселина. Подобно на свръхпроизводството на киселина, и това идва с дълъг списък от усложнения и странични ефекти. Може да е трудно смилането на храната или абсорбиращите елементи. Стомахът не е в състояние да сте ...

14881

2012-09-18

Честотата на сърдечния ритъм Честотата на пулса представлява сърдечния ритъм или броя удари на сърцето за една минута. Нормалният сърдечен ритъм е около 150 удара при децата до 60 при възрастните. Освен от възрастта, честотата на пулса се влияе от пол, телесна температура, болка, емоции, тренировки, употреба на сти ...

21306

2012-09-12

Синдром на пропускливите черва Може би не знаете, но именно стените на тънките черва са първият защитен механизъм на нашата имунна система. Външният слой епителни клетки са свързани помежду си със съединения, на чиито върхове има микровилии, които абсорбират усвоените хранителни вещества и ги транспортират до кръвта. ...

20163

2012-09-04

Антиоксиданти за отлична спортна форма Човешкото тяло е съставено от много различни видове клетки. От училище знаем, че те са съставени от молекули, а молекулите - от атоми. Атомите пък съдържат ядро, протони, неутрони и електрони. Електроните участват в химичните реакции и представляват субстанцията, свързваща атомите в мол ...

8766

2012-08-28

Миостатиновите блокъри забавят зарастването на раните? Ако възнамерявате да експериментирате със суплементи, блокиращи протеина миостатин, може би е по-добре да не бързате. Засега. Според актуално проучване, публикувано от биолози от Техническия университет в Сингапур, раните на мишките, които не произвеждат миостатин, зарастват по-бавно от ...

7387

2012-08-18

Фибромиалгия - хронични болки в тялото Фибромиалгията е състояние на хронична болка и неразположение на цялото тяло, придружено от чувство на умора и проблеми със съня, паметта и настроението. Фибромиалгията усилва усещането за болката, като въздейства на центровете за болка в мозъка. Предполага се, че страдащите от нея са р ...

21180

2012-08-11

Кортизолът - мускулно разграждащ хормон Кортизолът е стероиден хормон, синтезиращ се в надбъбречните жлези. Функциите му в организма са да регулира кръвното налягане и функционирането на сърцето, както и начина, по който организмът употребява хранителните вещества. Секретирането на кортизола причинява разграждане на мускулния ...

15399

2012-07-31

Ставите - как да ги предпазим? Ставите са това, което свързва вашите кости в нещо, което може да се движи, сгъва, извива, тича, плува, танцува и всевъзможни други дейности. В тялото ви има средно 206 кости и всички те, с изключение на хиоидната кост във врата ви, са свързани една с друга. Подвижните стави, като тези ...

14277

2012-07-27

Отиди на страница